NSOスポーツジム Official Blog

仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

引き締まったウエスト作りに✨コロコロこと、「腹筋ローラー」➰

 

梅雨に入りジメッとすっきりしない天気が続いておりますね🌂

この梅雨が明ければ待ちに待った夏が到来!

夏の準備は万全ですか??🏊🏻‍♀️✨

 

薄着になるこれからの季節。。。
スッキリしたウエスト周り上半身を目指すならこれ!!

「腹筋ローラー」通称コロコロ➰

 

f:id:nsosportsgym:20190621183934j:image

f:id:nsosportsgym:20190621185837j:image


コロコロで鍛えられるのは、主に腹筋中央に位置する「腹直筋」と側部に位置する「腹斜筋」、そして「上腕三頭筋」。一度のトレーニングで引き締まったお腹周りと二の腕をゲット出来る優れたトレーニングなのです!また背中を支える「広背筋」や「脊柱起立筋」も刺激されます。上半身の気になるところ全てに効果的と言っても過言ではないですね🤩

 

 

 

一見簡単そうに見えるコロコロ…

実際やってみると意外と難しいですよね😭

 

f:id:nsosportsgym:20190621183956j:image


コロコロトレーニングの簡単な流れは↓

1、しっかりグリップを握ってまっすぐに押し出す

2、限界ギリギリまで!

3、ゆっくりと元の位置へ引き戻す

 

 


腹筋をしっかり意識‼︎ 腰を痛めてしまう危険性もありますので、腰が反りすぎないように注意しましょう。

レベルに応じて膝をついた状態や立って行ったりと、やり方の種類も様々ございますのでトレーナーに気軽に相談してみて下さいね😊

 

 

f:id:nsosportsgym:20190621184022j:image

 

f:id:nsosportsgym:20190621184045j:image

 

まずは膝をついてスタート!少しずつレベルアップをしていきましょう✨

夏までまだ間に合います!‼ 引き締まったウエストを手に入れて理想のボディに、、、。コツコツトレーニングに励みましょう🌈

 

 

https://www.instagram.com/p/BugTHyslJRB/

すっすごいですッ😳簡単そうにトレーニングをされていますが、とっても難しいコロコロ…。腹筋にバッチリ効きます👍腹筋トレーニングに是非取り入れて下さい✨#NSOスポーツジム#腹筋ローラー#コロコロ#筋トレ#腹筋トレーニング


//////////////////////////////

NSOスポーツジム

//////////////////////////////

7月スタート!!

NSOスポーツジム キッズ トレーニング クラス 』
日時 : 毎週木曜日 17:00〜18:00
対象 : 10歳〜14歳(※例外あり。要相談)
定員 : 1〜4名
月会費 : ¥8,640-
場所 : NSOスポーツジム

内容 : 柔軟性、パフォーマンスアップ、ケガをしにくい身体作りの為のウェイトトレーニング

お気軽にお問い合わせ下さいませ😊

///////////////////////////////

✔️無料トレーニング体験実施中!

022-299-0240

営業時間

9:00~23:00(毎週月曜定休)

〒983-0862

宮城県仙台市二十人町302-11 108駅東ビル2~3階

仙台駅東口徒歩8分・駐車場5台完備)

NSO スポーツジム