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【トレーナー戸舘の野球日誌】室内練習実施!NSO野球部の強打者達と初対決🔥

トレーナーの戸舘です!

先日、ベルサンピアみやぎ泉にて練習会を実施しました!守備強化をテーマに基礎的な守備ドリルからノック、実践的な打撃練習まで内容の濃い練習ができました✨

今回の練習プログラムはこちらです!

①ウォームアップ

②ゴロ捕球①

③ゴロ捕球②

④ノック

⑤T打撃+試合を想定した実践打撃練習

 

この5つのプログラムを2時間みっちり行いました!

 

ウォームアップではNSOスポーツジムの君塚トレーナーが10分でカラダのキレを出せるウォームアップを指導してくれました!

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カラダが動けてきたところで次は守備練習に入ります。ここでは2つの守備ドリルを行いました。まずは以前のブログでもご紹介した小原拓朗さんに教えて頂いた体の前で捕球する守備ドリルです。

 

nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp


【NSO野球部】守備練習1/2(2018.11.4)

もう1つは打球に対して右から入るドリルです。

 


【NSO野球部】守備練習2/2(2018.11.4)

この後は、ノックです!2つのドリルの目的である、前で捕球することと打球をよく見て右から入ることを意識してノックを受けます。

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掛け声やお互いアドバイスをし合い、活気のあるノックでした✨

 

最後は打撃練習で締めます!T打撃と試合を想定した1打席のみのピッチャーとの対戦式打撃練習を行います!ピッチャーは僕と岡山の名門倉敷商業出身の松崎投手です!軽く力を入れて投げるどころか本気の勝負となってしまいました…(笑)

自分のストレートがどこまでNSO野球部の強打者達に通用するのかを確かめることと変化球の精度、そして前回の球場練習で見つかった課題である前でリリースすること、この3つをテーマにマウンドに上がり、4人の打者を相手に3つの三振を奪うことができました💪

その中で最も熱かったのは小原拓朗さんとの対決でした!


【NSO野球部】戸舘VS小原(2018.11.4)

 

今回は 変化球の精度がよく、全ての三振を変化球で取ることができました!ストレートもボール自体は走っていましたが、強打者を相手にすると力が入ってしまい、中々思うように前でリリースすることができませんでした。次回は8割程の力感で投げてみようと思います!

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バッター陣はシート打撃での修正点をT打撃で改善しようと動画を撮影しながらアドバイスをもらい合っていました!

 


【NSO野球部】T打撃練習(2018.11.4)

今回の練習はこれまでよりも実践的なプログラムで明確な課題が見えました!今月18日に控えているオープン戦に向けてしっかり調整していきます!

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NSO野球部代表 戸舘一
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ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ
パーソナルトレーナー
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