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仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

【心臓と運動】カラダを動かして心臓を健康に保ちましょう!

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運動・トレーニングは心臓を健康に保つためにも大切な役割を持っています。こちらのウェブサイトでは、アメリカの心臓学会誌でリリースされた心臓の健康と運動に関する記事が紹介されています。

 

「心臓の健康を維持するのに必要な身体活動

http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=65244&-lay=lay&-Find.html

 

世界の死亡率に関わる要因は様々ありますが、「運動不足」は最も大きく、かつ改善できるポイントだといわれています。身体活動が活発な人に比べ、不足している人は20~30%も死亡率が高まるといいます。

 

運動の中でも特にNSOが重視するのはウェイトトレーニング(筋トレ)心血管疾患疾患を始め、骨粗しょう症など様々な生活習慣病の予防に筋トレが効果的だということがわかっています。筋トレは特別なことではなく、誰にとっても必要なことなのです!

nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp

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生活の中に運動を取り入れることはとても重要です。NSOではこういった生活習慣病の予防を踏まえてお一人お一人の運動プログラムを作っています。誰しも最初からアスリートのようなトレーニングをするわけではありません!一人一人の状態にあった運動からスタートし、少しずつ習慣づけていくことが大切です。

 

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2018年も残り2ヶ月!カラダを労って一年を締めくくりましょう💪

 

 

君塚 豪(Go Kimizuka)

NSOスポーツジム

ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ 

パーソナルトレーナー

 

 

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