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【NSO野球部】ナイター練習実施⚾

トレーナーの戸舘です!

先日、泉の熊谷グラウンドにてナイター練習を実施しました!

 

この日は守備メインの練習で、前回の定例会で講師を務めた小原拓朗さんに定例会で教えて頂いたボールを前で捕球するゴロ捕球練習を指導して頂きました。

 

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2人1組となり、3m程の距離からお互いにショートバウンドを投げ合い、体の前で捕球するという練習です。正面、横向き、横向き逆シングルの3パターンを体に染み込ませ、シートノックへ移ります。シートノックでも体の前で捕球することを意識していきます!

 


【NSO野球部】シートノック(2018.10.28)

 

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この日はゴロ捕球練習、シートノックを徹底的に行い、全体練習は終了しました⚾️

 

シートノック後は個人的にフォームチェックとして、マウンドからの立ち投げをしました!

 


戸舘 ピッチング練習(2018.10.28)

今回のフォームの修正点はリリースの位置でした。

 

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プロで活躍する投手と比較してみると僕は顔よりも後ろでリリースしているのに対してプロの投手は顔の前でリリースしているのが分かります。前でリリースすることで、腕を加速に使える時間が増え、さらにより打者に近いとこらからボールを投げられるので、球速が出やすく、変化球も打者の手元で曲がります。ここ最近は下半身の重心移動ばかり意識していたので次回はリリースの位置も意識して投げ込みます💪

 来月18日(日)には今シーズン2度目のオープン戦が控えているのでしっかり調整していきます!

 


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NSO野球部代表 戸舘一

NSOスポーツジム
ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ
パーソナルトレーナー


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