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【筋トレ×健康】命に関わる恐ろしい心血管疾患!予防するためのカギは?

 

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ウェイトトレーニングは健康を保つうえでとても重要だということがあらゆる研究報告で明らかになっています。先日、ウェイトトレーニング(筋トレ)と健康に関するこんな記事がアップされていました。

 

「筋力トレーニングは心血管の健康状態を改善する」

http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=65114&-lay=lay&-Find.html

 

 

スペインの大学による研究報告の記事ですが、心血管疾患を予防するためには筋トレがとても重要であるということが述べられています。しかしながら、筋トレが心血管の健康状態をよくするという事実はほとんど知られていないということも合わせて書かれています。

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「安全と健康は全てに優先する」という言葉もあるように、全ての人にとって健康は大切なものです。心血管の疾患は死因の上位を常に占めています。心血管疾患の予防をはじめ、健康をキープするためにウェイトトレーニングは大きく貢献することが分かっています。ウェイトトレーニングは特定の人だけがするものではなく、誰にでも効果的で誰しも必要な運動だということを再認識させられる記事でした!

 

▼心血管疾患リスクを理解しよう

http://www.club-dm.jp/type2diabetes/understanding-cv-risk-in-t2d.html 

 

 

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「とはいえウェイトトレーニングが大切ということは分かったけれど、、何からはじめたらいいのか分からない」という方も多いのではないでしょうか?NSOでは運動が初めてという方や、筋トレが不安だという方をしっかりサポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせください!

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ウェイトトレーニングと健康に関する記事はこちらから!>

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君塚 豪(Go Kimizuka)

NSOスポーツジム

ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ 

パーソナルトレーナー

 

 

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