NSOスポーツジム Official Blog

仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

【トレーナー戸舘の野球日誌】シャドーピッチングでフォーム修正

トレーナーの戸舘です!

今日は1人で自主練習行いました。

練習内容は、シャドーピッチングとスプリントです。

 

シャドーピッチングでは、足を上げ、踏み出した足が地面に着くまでのフォームチェック、修正をしました!

 


シャドーピッチング①

課題は3つです!

1つ目→とにかく軸足にしっかり体重を乗せる

2つ目→踏み出した足が地面に着いた時にボー      ルを持っている腕が軸足に横にある

 

この2つです!

1つ目の課題は過去のブログでもご紹介した通りです。

 

nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp

nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp

 

2つ目の課題ですが、新しく発見した欠点です!

僕は踏み出した足が地面に着いた時、すでにトップを作りかけています。

f:id:nsosportsgym:20180916002648j:image

f:id:nsosportsgym:20180916002740j:image

則本投手は、足が地面に着いた時、ボールを持っている腕はまだ体の後ろにあります。

 

僕のようにトップが早くできてしまうとトップの位置から腕の力で腕を強く振らなければなりません!

則本投手の様にギリギリまでテイクバックを取ることでリリースする瞬間まで、腕を加速させられる距離が長くなり、より勢いをつけて腕を振ることができます!

 

トップが早くできないようにするために腕を上げるのをギリギリまで我慢すると良いのではないかと考えました。

 

 

そして、最後は定番のスプリントで締めました!

いつも通り30m程の距離を10本走りました!


スプリントトレーニング①

 

NSO野球部ではまた野球をやりたい方、これから野球を始めてみたいと思っている方を募集しています✨
レーニングで体を作りながら一緒に野球の技術や知識を高めましょう!

お気軽に戸舘までご相談下さい!

戸舘一
・担当チーム
南仙台ボーイズ
//////////////////////
NSOスポーツジム
//////////////////////////////
✔️無料トレーニング体験実施中!お気軽にお問い合わせください。
022-299-0240
営業時間
9:00~23:00(毎週月曜定休)
〒983-0862
宮城県仙台市二十人町302-11 108駅東ビル2〜3階
仙台駅東口徒歩8分・駐車場6台完備)
NSO スポーツジム