NSOスポーツジム Official Blog

仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

【なぜトレーニングするの?①】「筋トレを始めてから腰が痛くならない」(Cさん・女性)

運動は良薬なり!

トレーニングはスポーツ競技に打ち込むアスリートだけのものでしょうか?

決してそうではありません。

 

実際のところ、筋トレをしている方へ「何を目指しているの...??」という言葉をかける方もおられるかもしれません。しかし、実はトレーニングは生活をよりよくするために誰しも必要なものなのです。全ての資本である体をケアすることは、人生を豊かにすることにつながるのではないでしょうか?

 

・なぜトレーニングをしているの?

・体がどんな風に変わった?

・トレーニングを始めたきっかけは?

 

今回からこちらのブログでは、ウェイトトレーニングを実践している一般の方にフォーカスを当て、シリーズでいろんな角度から迫っていきたいと思います!

 

ウェイトトレーニング歴7年!毎週のトレーニングを欠かさないCさん

f:id:nsosportsgym:20180906233228j:plain

 

Cさん(女性)

✔️トレーニング歴:7年

✔️トレーニング頻度:週3回

✔️内容:バーベルやダンベルを使ったウェイトトレーニング

 

Cさんはトレーニング歴7年を数えるベテラントレーニー。今でもお仕事終わりに週3回のトレーニングを欠かしません。

f:id:nsosportsgym:20180906235628j:plain

 

Cさんがトレーニングを始めたきっかけは、スポーツクラブのエアロビクスレッスンで、一緒に参加されていた方が膝を痛めたこと。その頃はCさんも一緒に参加していた方も、筋トレをしていなかったと言います。筋力不足でエアロビクスの動きに体が耐えられずにケガになったのでは?と気づいたところから、ウェイトトレーニングに興味を持ったそうです。さらにウェイトトレーニングを実践している知人の方からのご紹介もあり、ついにパーソナルトレーニングをスタートしました。

 

トレーニングで体に現れた変化

Cさんはウェイトトレーニングをするようになってから、様々な変化が出てきたといいます。

 

・それまで転倒することがあったが、筋トレを始めてから転ばなくなった

・筋力があると日常の動作に余裕が出てきて、歩いていてつまずきそうな段差が良く見えるようにもなった

・重いものを持てるようになった

・ギックリ腰になることがあったが、トレーニングを始めて以来腰が痛くならない

・体そのものが強くなった。少しひねっても痛みがなかったり、ケガをしても回復が早くなった

 

素晴らしい変化ではないでしょうか?

おそらくどんな薬でさえも、ウェイトトレーニング以外にこんな効果をもたらしてくれるものはないはずです。

 

私もCさんのエピソードをお聞きしていて、ウェイトトレーニングはやっぱりスゴイ...!と思わされました。ウェイトトレーニングは短期的にすぐ体が変わるものではありませんが、長期的にみてとても大きな効果をもたらしてくれます。Cさんはまさにそれを実践されていますね!ウェイトトレーニングは健康作りの強い味方です。

 

www.youtube.com

 

【トレーニングにご興味のある方は君塚(きみづか)までご相談下さい】

NSOは野球選手のトレーニングを得意としています。小・中・高・大・社会人と幅広い年代の野球人のトレーニングをサポート中です!ご興味のある方は一度パーソナルトレーニングを受けてみませんか?お気軽に君塚までご相談下さい!

 

 

君塚 豪(Go Kimizuka)

NSOスポーツジム

ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ 

パーソナルトレーナー

 

 

//////////////////////////////

NSOスポーツジム

//////////////////////////////

 

 ✔️無料トレーニング体験実施中!お気軽にお問い合わせください。

 

022-299-0240

 

営業時間
9:00~23:00(毎週月曜定休)

 

〒983-0862
宮城県仙台市二十人町302-11 108駅東ビル2〜3階

仙台駅東口徒歩8分・駐車場6台完備)

 

NSO スポーツジム

 

Instagramも更新中! @nsosportsgym