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仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

【齋藤TRのハンドボール日誌】片脚スクワットはじめました🏋🏻

トレーナー齋藤です! 

今日はウエイトトレーニングの途中経過を載せていきます👍

 

▼前回、2018年トレーニングの目標を書きました!!

nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp

 

先週のトレーニングから新たにシングルレッグスクワットという種目を取り入れています!

 

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この種目は名前の通り片脚でスクワットをする種目で、他にも”ブルガリアンスクワット"など様々な呼び方があります。このメニューは数ある下半身のメニューの中でも強度、難易度ともに非常に高いエクササイズの一つです。

 

そんなシングルレッグスクワットですが、私のプログラムに入るのは久しぶりです(^_^;) いざ実施してみるとものすごくお尻がきつく、足はガクガクに、、😵 

 

どんなエクササイズもまずは自分の体でしっかりと!

今月もトレーニングを積んでいきます🏋🏻

 

 

 ▼齋藤 晴矢(Haruya Saito)
NSOスポーツジム
ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ
パーソナルトレーナー
  

 

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