NSOスポーツジム Official Blog

仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

【好評受付中】2/10・11ランナー向けクリニックでお伝えする3つのポイント📌

2018年もあっという間に1ヶ月が過ぎましたね!
NSOでは2月のマンスリーセミナーとしてランナー向けウェイトトレーニングクリニックを開催します。

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恒例の仙台ハーフマラソンも迫ってきますし、ジムの近くの榴岡公園も暖かくなる春に向けてランナーの方が増えてきます。そんなランニングを愛する皆さんにお届けするイベントです👍

 

このセミナーのポイントは3つです。

 

①迷信や都市伝説ではなく、科学をもとにお伝えします


フィットネスやトレーニングに関する情報は今、溢れかえっています。
その中には根拠に欠けるものや、迷信や都市伝説と変わらないような情報も多いのも事実です。

 

一方、スポーツ科学界では世界中の研究者から常に情報が発信されています。
トレーニング界の常識がどんどん新しくなってきているのです。

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今回の内容は研究論文で発信されている知見をもとに、筋トレを掘り下げていきます🏋️‍♀️
なかなか触れるチャンスの少ないトレーニングの科学に触れてみませんか?

②なぜランナーにとってウェイトトレーニングが必要なの?


「効果がある」ではなく、「必要」という表現を選びました。
筋トレとランニングがどうして繋がるのか、その理由を紹介していきます。

 

ウェイトトレーニングをすることによって、どんな体の変化が起こる?
・なぜランニングに良い影響があるの?
逆にウェイトトレーニングを”しない”と、どんなリスクがあるの?

③どんな方法がいいの?


仮に「トレーニングには良い効果があるよ!」と分かったとしても、その方法が悪ければければ効果はなかなか得られないかもしれません。一口にトレーニングといっても色んなやり方があります。

 

・重量は?

・フォームは?

・どこを鍛えると良いの?

・どんな意識でやれば良いの? etc...


押さえておきたいトレーニングのポイントをお伝えしていきます🙆‍♂️

 

【日時】

※同内容のセミナーを2回開催します!

①2/10(土) 14:00~15:30

②2/11(日) 14:00~15:30

 

【内容】
①レクチャー
・なぜランナーがウェイトトレーニングをすべきなのか?その3つの理由
・ただウェイトを扱えばOKじゃない!効果を引き出すためのポイント
・どの筋肉をどう鍛えるべきか
・ウェイトで体は柔らかくなる?重くなる?その真相
・アスリートじゃないのに?趣味だからこそウェイトすべき理由

など

②トレーニング実践
・すぐに使えるウォームアップ実践
・トレーニング実践


【担当】
君塚 豪(NSOスポーツジム トレーナー)


【お持ちいただくもの】
・動きやすいウェア
・室内シューズ
・筆記用具


【参加費】
一般価格:¥2,000(税込)
会員価格:¥1,500(税込)

*当日現金にてお支払いいただきます。


【お申し込み方法】
お電話(NSOスポーツジム:022-299-0240)もしくはfacebookメッセージにて、下記事項をお伝えの上お申し込みください。

①お参加いただく方のご氏名
②電話番号

facebook上の「参加」ボタンのみでは当ジムからご連絡ができない場合がありますので、必ずメッセージ又はお電話にてお申し込みいただきますようお願い致します。

 

 

✔️faceboookイベントページはこちらから!

2/10(土) ランナーがウェイトトレーニングを取り入れるべき3つの理由 〜レクチャー&実践〜

 

2/11(日) ランナーがウェイトトレーニングを取り入れるべき3つの理由 〜レクチャー&実践〜

 

 

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営業時間
9:00~23:00(毎週月曜定休)

 

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宮城県仙台市宮城野区二十人町302-11 108駅東ビル2〜3階

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