NSOスポーツジム Official Blog

仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

【齋藤TRのトレーニング日誌】1RM測定に向けて

トレーナーの齋藤です!

今年も残すところあと少しですね☃️

 

NSOでは今年も一年の締めくくりとして多くの方が1RM測定を実施する予定です🔥

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RMとは”Repetition Maximum”の頭文字をとったもので、反復可能な最大重量のことを指します。1RM測定とは1回でどれだけの重量を挙上できるかを測定するものです。その人の最大筋力の良し悪しを測定する指標になります💪

 

体重64kgで臨んだ去年の記録はこんな感じでした。

✔️BSQ(バックスクワット)→140kg【体重比219%】

✔️BP(ベンチプレス)→105kg【体重比164%】

 

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年末まであと約2週間ほどになりました!

運動指導者として去年の自分を超え、多くの方としっかり挙げていきます😤

 

 ▼齋藤 晴矢(Haruya Saito)
NSOスポーツジム
ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ
パーソナルトレーナー