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【セミナー報告】オフシーズンのトレーニング&栄養セミナーを開催しました

昨年に引き続き、本日盛岡第一高校硬式野球部のご父兄・選手向けにオフシーズンの体づくりについてのセミナーを行いました。

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甲子園出場校との差は?

体づくりの参考・指標として、ここ数年岩手県代表として甲子園に出場したチームとの比較を紹介しながら、体づくりの軸となる「トレーニング」「食事」の理解を深めました。

 

ウェイトトレーニングで体を柔らかくするには?

・野球というスポーツの技術練習、試合の特徴とは?

・身体を大きくするためには?

・いつ、何を、どれだけ食べたらいいの?

・練習前、練習後の栄養補給のポイント

・土日、平日それぞれの栄養摂取量の目安

授業がある日の具体的な栄養摂取の戦略

 

など

 

近年全国的な活躍が目立ち、レベルが高い岩手県勢。

これから迎える冬をいかに過ごすかで春夏の結果が決まります。

 

アスリートにとって重要な栄養素の一つに「タンパク質」があります。1日におおよそこれだけ摂りたい!という目安量をお伝えしましたが、選手自身が今日から即実行・即実践するように繰り返し伝えました。どれだけお母さんが一生懸命バランスを考えて食事を作ってくれていても、食べる張本人である選手たちが理解・自覚をもっていなければもったいありません。

 

早速帰りの部室でプロテインを摂取する姿が見られました💪

オフシーズンの頑張りに期待です!

 

体づくりに関するセミナーを開催しています

個人・チームに向けて体づくりに関するセミナーを承っています。お電話、SNS等で当ジムまでお気軽にお問い合わせください!

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君塚 豪(Go Kimizuka)
NSOスポーツジム
ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ
パーソナルトレーナー

  

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