NSOスポーツジム Official Blog

仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

健康維持・増進

睡眠の質でトレーニング効果を高めましょう🔥

新スタッフの松崎です! 12月も半分が終わりました!早いですね! 厳しい寒さが続く中で、なかなか布団から出られない毎日です(笑) ところで、この季節は眠くなりやすいですが、皆さんは質の高い睡眠がとれていますか? トレーニングを積んで筋肉を肥大化さ…

【熱中症】冬でも油断大敵⁉️水分補給はしっかり❗️

新スタッフの松﨑です! エアコン・ストーブ・こたつなどの暖房器具が欠かせない日々が続いています。 毎年経験している冬ですが、慣れないものです(笑) その中でも、それぞれの目的を持って、日々トレーニングに打ち込んでいる皆さんから元気をもらっていま…

【タンパク質】コンビニで買えて、手軽に食べられる!

新スタッフの松崎です! 12月に突入してから、厳しい寒さが続いております。 天気予報を見ると、すでに雪が降っている地域もあるようです冬本番ですね! そして・・・ ついに仙台でも雪が降りました❄️ 個人的な意見ですが、こんなに寒い日は、コンビニのおで…

【プロテインとは思えない美味しさ】トレーニングのご褒美に「ブルードラゴン」✨

NSOではサプリメント界でトップクラスの品質で名高いHALEO製品を各種取り扱っています!ダイエット、競技力アップ、ウェイトコントロールやビタミン補給など様々な目的に応じたサプリメントを揃えています✨ 中でも今回オススメしたいのがブルードラゴン。 1…

【心臓と運動】カラダを動かして心臓を健康に保ちましょう!

運動・トレーニングは心臓を健康に保つためにも大切な役割を持っています。こちらのウェブサイトでは、アメリカの心臓学会誌でリリースされた心臓の健康と運動に関する記事が紹介されています。 「心臓の健康を維持するのに必要な身体活動」 http://www.nibi…

体調を崩しやすい時期にオススメのサプリメント

10月も後半にさしかかり、仙台は朝夕の冷え込みが一段と厳しくなってきました。最近会員の皆さんやアスリートたちの中でも体調を崩すケースが増えてきています。要注意ですね⚠️ 「ビタミン」足りていますか? 体調を崩しがちなこの時期、欠かせないのがビタ…

【ワンランク上の効果を求める方へ】パーソナルトレーニングをオススメする理由とは?

NSOではより効果を求める方へパーソナルトレーニングをオススメしています! パーソナルトレーニングとは、トレーナーがマンツーマンで運動指導を行う1回約1時間のセッションのことです。どんなメリットがあるのでしょうか? nsosportsgym-sendai.hatenadiar…

【筋トレ×健康】命に関わる恐ろしい心血管疾患!予防するためのカギは?

ウェイトトレーニングは健康を保つうえでとても重要だということがあらゆる研究報告で明らかになっています。先日、ウェイトトレーニング(筋トレ)と健康に関するこんな記事がアップされていました。 「筋力トレーニングは心血管の健康状態を改善する」 htt…

【生活習慣病】骨がもろくなる!「骨粗しょう症」を予防するには?

加齢とともにリスクが高まる「骨粗しょう症」。 今日、こんなニュース記事がアップされていました。 japan.cnet.com 骨粗しょう症とは、骨の強度が低下することにより骨折しやすくなってしまう病気のことを指します。こちらのニュース記事では、日本を含めた…

【2018年も残り2ヶ月半】🍺忘年会シーズン対策は早めのスタートがカギ!

早いもので10月も折り返し地点、2018年も残り2ヶ月半となりました。早くも冬用タイヤのCMが流れるようになってきて、少しずつ冬が近づいてきている感じがします。 忘年会シーズン対策は今から!! もしあなたが今年のうちに「体重を●kg落としたい!」「カラ…

【ボディメイク】有酸素マシンはアークトレーナーが優秀!

NSOではウェイトトレーニングだけでなく、有酸素エクササイズのマシンも多数取り揃えています。窓際の景色を楽しみながら汗をかけるのは爽快ですよ! エアロバイクやトレッドミル(ランニングマシン)も素晴らしいマシンですが、中でも特にイチオシなのがア…

【日本新記録㊗️】大迫傑選手も実践!長距離ランナーとウェイトトレーニング

いよいよ今週末は東北みやぎ復興マラソン2018です!ランナーの皆さん、体の調子はバッチリでしょうか?寒暖の差が大きいこの時期、体調管理に気をつけたいですね。 トップランナーも実践している!ウェイトトレーニング 長距離界ではここ最近ビッグニュース…

【HALEO vs 格安海外メーカー】BCAAの品質はこんなに違います!

ダイエットする方やアスリートなど、トレーニングする方に人気の根強いサプリメントの一つである「BCAA」。皆さんはどのメーカーのBCAAを使っていますか? BCAAとは「バリン」・「ロイシン」・「イソロイシン」の3つのアミノ酸のことをいいます。主にトレー…

【筋トレ女子💃】ダイエットにホエイプロテイン!

皆さんはプロテインを飲んだことはありますか?最近ではコンビニでもプロテインと名のつく商品がたくさん並ぶようになってきました。プロテインといえば皆さんはどんなイメージをお持ちですか? 筋肉を大きく逞しく育てたい男性が飲むもの? スポーツ選手の…

【10月10日は転倒予防の日】転倒予防は万全ですか?💪

(日本転倒予防学会ホームページより) 毎年10月10日は転倒予防の日なんだそうです。 皆さんの周りに転倒で大ケガをされてしまったことのある方はいませんか?特に高齢者は転倒による事故がとても多く、時に命に関わることがあります。 <記事より> 高齢者…

【復興マラソン2018】ランナーがウェイトトレーニングを取り入れるべき理由とは?

東北・みやぎ復興マラソン2018まで1ヶ月を切りました!NSOメンバーの皆さんもエントリーされています www.youtube.com いよいよ迫ってくる復興マラソンですが、皆さんはどんな調整をしていますか?NSOではランナーの方へ、ランニングと組み合わせてウェイト…

【なぜトレーニングするの?②】「仕事が忙しくても疲れにくくなった」「顔がむくみにくくなった」(Yさん・女性)

運動は良薬なり! トレーニングはスポーツ競技に打ち込むアスリートだけのものでしょうか? 決してそうではありません。 実際のところ、筋トレをしている方へ「何を目指しているの...??」という言葉をかける方もおられるかもしれません。しかし、実はトレ…

【シニアのためのウェイトトレーニング】何歳になっても動ける体へ!

シニア世代✖️ウェイトトレーニング ウェイトトレーニングをはじめとした運動は、決してアスリートのためのものだけではありません。減量、生活習慣病の予防など、ふだん競技をされていない一般の方にも様々なメリットが証明されてきています。 せっかくであ…

【もうすぐツール・ド・東北2018🚲】自転車競技のためのウェイトトレーニング、組んでます!

夏の暑さが少しずつ和らいできたこの季節はサイクリングにぴったり。来週9/15(土)と16(日)には、宮城県の沿岸部を舞台にツール・ド・東北2018が開催されます! tourdetohoku.yahoo.co.jp www.youtube.com NSOではサイクリングを楽しんでいる方も多くトレーニ…

【生活習慣病対策プログラム🏃】トレーニングで糖尿病を予防しましょう!

生活習慣病の予防に欠かせないのが運動。様々な研究で運動の有効性が証明されてきています。例えばその代表例が「糖尿病」です! 糖尿病とはこんな病気だといわれています。 「糖尿病って?」 by糖尿病情報センター 糖尿病は、インスリンが十分に働かないた…

【なぜトレーニングするの?①】「筋トレを始めてから腰が痛くならない」(Cさん・女性)

運動は良薬なり! トレーニングはスポーツ競技に打ち込むアスリートだけのものでしょうか? 決してそうではありません。 実際のところ、筋トレをしている方へ「何を目指しているの...??」という言葉をかける方もおられるかもしれません。しかし、実はトレ…

動いて疲労回復!アクティブレストって?

今回は週の始めにこんなコラムをご紹介します。 *「休日に動かない人ほど疲れが取れないワケ」(by 東洋経済ONLINE) toyokeizai.net 〜記事より〜 ・休みの日だからといって体を動かさずにじっとしていると、逆に疲れが取れないどころかむしろ増大させてし…

プロテインお試しパックご用意しています!

NSOではHALEOブランドのプロテインを取り扱っています。 プロテインにも様々な種類があり、ダイエット・アスリートの増量・疲労回復効果の高いものなど様々なプロテインがあります! プロテインってアスリートだけのもの? プロテインは、人間が生きている上…

【タンパク質】コンビニで手に入る!オススメの高タンパク源🍖

トレーニングと並んで身体作りに欠かせないのが栄養面のケアです。中でもタンパク質はとても大切。高タンパクな食品はカラダを絞ってダイエットを目指す方、健康をめざす方からアスリートまで...すべてのトレーニーの味方です! 私も運動指導者として栄養に…

【生活習慣病】メタボリックシンドロームの恐ろしさと予防のキホン!

実は恐ろしい!メタボリックシンドローム 健康診断でメタボリックシンドローム(通称メタボ)と診断されたことはありませんか?メタボはこんな基準で診断されています。 <診断基準> ✔️腹囲:男性85cm、女性90cm ✔️中性脂肪:150mg/dL以上・40mg/dL未満 ✔️…

【熱中症】ジム内でも熱中症に注意です!水分補給を欠かさずに💪

今年の夏は本当に暑いですね...☀️⚠️ ここ最近は連日熱中症のニュースが相次いでいます。昨日は宮城県内の小学校でもこんなことがありました...。暑い環境では熱中症対策をすることはもちろん、運動やイベントそのものを中止することも必要になってきます。熱…

【バルクスポーツ】噂のNewプロテインを入手✌️

今週に入ってすっかり真冬の仙台。 ここ数日でジムからの景色もすっかり冬らしくなりました❄️ 《Newプロテイン》ビッグホエイ ”ストレート” 今日1月25日、ボディプラス・インターナショナルのサプリメントブランド「Bulk Sports(バルクスポーツ)」から新プ…

パンプアップを促進させるサプリメント

NSOではHALEOサプリメントを多数取り扱っています。 トレーニングと並んで栄養摂取は健康を保つ上でとても大切なポイントです。 nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp 今回は店頭で取り扱っているサプリメントの中から「フェノム」をご紹介します。 筋量アッ…

【フィットネス女子】女性が使いやすいジムです!

最近、InstagramなどのSNSでモデルや芸能人のトレーニング動画を見かけることが増えてきました。女性の間でもフィットネスが身近なものになり、その中でも特にウェイトトレーニングが広まってきているのを実感します。 健康的で女性らしいスタイルを作るため…