NSOスポーツジム Official Blog

仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

パーソナルトレーナー斎藤のページ

【齋藤TRのハンドボール日誌】片脚スクワットはじめました🏋🏻

トレーナー齋藤です! 今日はウエイトトレーニングの途中経過を載せていきます ▼前回、2018年トレーニングの目標を書きました!! nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp 先週のトレーニングから新たにシングルレッグスクワットという種目を取り入れています!…

【トレーニング日誌】同い年トレーニング対決!?

トレーナーの齋藤です‍♂️ NSOは12/31(日)17時まで営業中!みなさん続々挙げ納めにいらしています‍♂️ 昨日は同い年であるトレーナーの戸舘と私でトレーニング対決をしました 対決内容は "懸垂回数チャレンジ" "腕立て伏せ回数チャレンジ" "トレッドミルMAX速…

【冬休みシーズン🏫】トレーニングで差をつけませんか?

12月も中旬に入り今年もあと少しですね❄️ そして多くの学校が冬休みに突入する時期でもあります☃️ 仙台市の小・中学校などは来週から冬休みシーズンに入りますね いよいよ始まる冬休み。ゆっくり家の中でゲーム、こたつに籠る、美味しい物を食べるのもいいで…

【12/24(日) PANDALION LIVE 2017】イブの予定はお決まりですか?🐼🦁

12月も残すところ数十日、今週末はクリスマスイブですね 今年のクリスマスイブ12月24日(日)はPANDALION LIVE 2017 winter ”essence”が開催されます NSOでトレーニングをしているメンバーKIMさん、59さんは最終調整中 お二人ともスケジュールの合間を縫って…

【齋藤TRのハンドボール日誌】宮城県総合ハンドボール選手権大会 最終日結果

トレーナーの齋藤です!12月9日(土)、宮城県総合ハンドボール選手権大会準決勝・決勝戦が行われました!! 結果は、、、準優勝でした‍♂️ 準決勝の相手は"BG21"というチームで試合は"46-28"で勝利し決勝戦へ進出することが出来ました 決勝戦の相手は"こばると…

【齋藤TRのハンドボール日誌】宮城県総合ハンドボール選手権大会 1日目・2日目結果

トレーナーの齋藤です! 私はトレーナーとして運動指導者として活動しつつ、社会人クラブチームに所属して学生時代からのハンドボール競技を続けています。 nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp 今日は先週末行われた宮城県総合ハンドボール選手権大会1日目…

12月がスタートです!💪

12月に入り今年もあと1ヶ月ですね! 仙台は先月初雪が降り、だんだんと寒くなってきましたね❄️ 風邪やインフルエンザといった声も聞こえてきます。体調管理が大切なシーズンですね! NSOでは空気を乾燥を防ぎ風邪やインフルエンザなどを予防するため加湿器を…

【齋藤TRのハンドボール日誌】いよいよ今週末!

トレーナーの斎藤です "宮城県総合ハンドボール選手権大会"がいよいよ今週末、来週末の12月2日(土)、3日(日)、9日(土)と近づいてきました‍♂️ ▲私の所属チームは15番のALBAというチームです! チームの目標は県ベスト4です 大会へ向けて競技練習を週3〜4日、…

NSO小学生アスリート、バッテリー結成! ?

NSOでトレーニングをしている井上尚大選手(6年)と遠藤翼選手(5年)が楽天イーグルスベースボールスクールの一員として大会に出場しました⚾️ ▲井上尚大選手(左) & 遠藤翼選手(右)のバッテリー姿です⚾️ 時にはライバル、時にはチームメイトとして野球・ウエ…

斎藤TRのハンドボール練習日誌②

トレーナーの斎藤です。 先日ブログで取り上げましたが、12月上旬に行われる大会へ向けて最近週に数日ハンドボールを練習をしています! nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp そして、目標としている"宮城県総合ハンドボール選手権大会"の日程が12月2日(土)…

斎藤TRのハンドボール練習日誌①

トレーナーの斎藤です! 今回のブログはジムの話題から離れて、私が学生時代から打ち込んでいる競技「ハンドボール」のお話です ここ最近、12月上旬に行われる"宮城県総合ハンドボール選手権大会"へ向けて、週に数日練習をしています‍♂️社会人となった今でも…

ストレッチ

以前のブログでストレッチについて少し触れるだけになってしまった為、今回は詳しく書きたいと思います! ストレッチには"動的ストレッチ" "静的ストレッチ" "バリスティックストレッチ" "PNFストレッチ"など多くの種類があります! 上の写真のストレッチは"…

有酸素エリアも充実!

NSOはウェイトトレーニングを中心とした運動をオススメしていますが、有酸素運動の設備も充実しています マシンの上を走るトレッドミル(写真上)、自転車のようにマシンを漕ぐエアロバイク(写真下 手前側)、全身を大きく動かすクロストレーナー(写真下 奥側)…

プロテイン補給は欠かさずに!

NSOでは Body Plus社のHALEO製品を取り扱っておりその1つであるBLUE DRAGON(ブルードラゴン)というプロテインを販売(1本300円)しています! BLUE DRAGONには 1本(200ml)あたりタンパク質が20gと多く含まれており、トレーニング後すぐの栄養補給に最適です…

ウォームアップ紹介

NSOではトレーニングの前にウォームアップエクササイズを取り入れることがあります。 今回は、その中からスモウスクワットというストレッチをご紹介します! 身体の後ろ側の筋肉をシッカリ伸ばしながら、体を温めることができる優れものです。このストレッチ…

身体チェック

NSOにはIn Bodyという体脂肪、筋肉量、栄養状態などを測定できる機器を置いています。 入会時、1番始めに測定し今の身体がどういう状態か確認します。その後トレーニングを継続し、身体がどれくらい良くなっているか定期的に測定します。 体験でお越しの方も…

トレーニング紹介 レッグプレス

今回はマシントレーニングの1つであるレッグプレスをご紹介します。 このエクササイズは大臀筋(お尻)、ハムストリング(もも裏)、大腿四頭筋(太もも)など下半身の筋力、柔軟性を向上させる事が出来る種目の1つです。 上記の筋群をトレーニングする事で歩行…

ウエイトトレーニングを通じて

こんにちは!NSO齋藤です!私は現在、ハンドボール競技をしていて主に毎週の日曜日、月曜日の週2日活動をしています。 ウエイトトレーニングを通して以前よりも接触する時に当たり負けしづらくなった事を一番実感しました。 シュートやディフェンスなどの技…

フリーウエイトを詳しく紹介 

NSOでフリーウエイト(バーベル)を使用する時はウエイトプレートという器具を付けてトレーニングを行います。 ウエイトプレートとは、ウエイトトレーニング(フリーウエイト)で使用する円盤型の重りのことをいいます。写真の通りプレートごとに重量(左から2…

人気の運動は?

こんにちは! NSOの齋藤です! 今回は「スポーツに関する調査」を見て私が思ったことを書いていきます! こちらは、全国の20代~30代の男女1000人を対象としたインターネット調査によるもので運動・スポーツの内容はウォーキング(38.6%)、ストレッチ(23.2%)…

【高校水泳】次のステージへ向けて

先週の9/21(金)~9/23(日)に宮城県高等学校新人水泳大会が行われました。 http://www.dream26.com/miyakousui/ 大会の結果、NSOでトレーニングしている聖和学園水泳部の庄子悠太選手が200mバタフライで見事4位入賞、東北大会の切符を掴みました!! 東北大会…

トレーニング紹介 チェストプレス 

NSOではフリーウエイト(バーベル、ダンベル)とマシン(ストレングス、有酸素)を中心にトレーニングを行っています。今回はマシントレーニングの1つであるチェストプレスをご紹介します! このエクササイズは大胸筋(胸)、三角筋(肩)、上腕三頭筋(腕…

指導者兼アスリートとして💪

こんにちは!NSOスポーツジムの齋藤です! 現在私は一般の方へのトレーニング指導、チーム指導ではアシスタントコーチを任され活動しています。 nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp 私は中学・高校とハンドボールをプレイしてきました。高校でハンドボール…