NSOスポーツジム Official Blog

仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

代謝を高めるためにも食生活に気を付けましょう!

みなさん食生活は意識してますでしょうか? 食生活の乱れは代謝の低下をもたらします。 脂質の多い食べ物が好きな人は、脂質代謝の高める栄養素 炭水化物が好きな人は、糖の代謝を高める栄養素 といった自分の食生活にあった栄養素をとっていくことが必要と…

NSO野球部 河北新報杯3回戦敗退😵

7月28日河北新報杯3回戦 NSO baseball club 0-7 EAST RENGERS 先発はエース戸舘。 初回いきなりエラー2つでランナーを3塁まで進塁させるとタイムリーを浴び1点を失います。 その後も守備のミスからタイムリーを浴び4回にも2点を失います。 5回には投手交代す…

『見学・体験』大歓迎!トレーニングで心も身体もスッキリ!フィットネスライフ始めませんか?💪🏻

お盆休みや夏休みももう終盤…。 今年の夏はいかがでしたでしょうか?? 楽しい夏の思い出は出来ましたか?! 連休や長期休みがあると、ついついやってしまう夜更かしや、暴飲暴食。普段は仕事でかまってあげられないからと、張り切って家族サービス!…などな…

トレーニング後は糖質よりもたんぱく質を摂取しましょう!

トレーニング後は15分〜30分以内の早いタイミングでたんぱく質を摂取した方が良い と一度は耳にしたことがあると思います。 しかし、 たんぱく質の摂取=食事をする というわけではありません。 糖質にはこんなデメリットも・・・ 筋肉の修復のためにも素早…

オススメプロテイン!身体を大きくしたい方はこちら!【HALEO チェイス】

HALEO(ハレオ)チェイス ハレオのプロテイン『チェイス』 主にタンパク質を補給する為に摂取するプロテイン。ハレオでも数種類ありますが、こちらの『チェイス』は身体を大きくしたい方、中々太れない方にオススメのプロテインです。フィジカルを強化して当…

早朝ランニングの意外な効果とは!?

朝のランニングと聞くとマイナスなイメージが強いですよね・・・。 血糖値が低く体に力が入らない(ハンガーノック状態) 午前中に眠くなってしまう 仕事前にバタバタしてしまうためスケジュールに入れられない などなど。 このようなデメリットがあることも…

NSO野球部主催!! 野球を語る会⚾ ~NSOスポーツジム~

トレーナーの戸舘です! 先日甲子園が始まり、高校野球が最も盛り上がる時期となってきました⚾ NSOでも負けじと野球人が盛り上がりをみせています! 秋のリーグ戦開幕を間近に控えた宮教硬式野球部、トーナメントで惜しくも3回戦で敗退し、イチからスタート…

猛暑の夏☀️快適な睡眠の為に…

日中のうだるような暑さ、夜も寝苦しく疲れが取れないというお声も聞こえてきます。 寝付きが悪かったり、夜中に目が覚めてしまったりと睡眠不足が続くと、だるさが残り疲れが取れない状態に。免疫力も下がり体調を崩しやすくなってしまいます。朝気持ち良く…

【東北大ラクロス部】間近に迫る開幕戦🔥

ついに今週末、リーグ戦開幕を迎える東北大ラクロス部 ここから全国へ向けた戦いが始まります! 昨年は全日本学生選手権で惜しくも準決勝敗退となり、ベスト4! 輝かしい成績に思えますが、決勝進出を目標を掲げてきた彼らは悔し涙を流しました。 新チームに…

筋トレ後のランニングはどうでしょうか?

筋トレ後の有酸素はしっかりと行っているでしょうか?? 筋トレ後のランニング(有酸素)には、いくつかの効果がありますが その中の一つを紹介したいと思います! 脂肪分解のスイッチをオン! 強度が高いトレーニングを取り入れることで、副腎から〝アドレ…

ぜんりょく☀ボーイズ【三浦大輝くん】活躍中!!

仙台発!6人組のアイドルグループ『ぜんりょく☀ボーイズ✨』の三浦大輝くんがフジテレビ「痛快TV スカッとジャパン」に出演しました‼︎ ぜんりょくボーイズ‼️「早朝学園祭2018」DVDを届けてくれた三浦くんま、まぶしい…です✨#nsoスポーツジム #ぜんりょくボー…

肉で理想の体型に!?

肉は脂で脂肪がつくというイメージが強いですが、それは大間違い! 食べる肉の種類に気をつければ、脂肪をどんどん燃やせる体に近づきます! 脂肪燃焼促進力ナンバーワンのカルニチン 肉でいう赤身の部分に多く含まれる〝カルニチン〟 このカルニチンは脂肪…

夏休み集中トレーニングはいかがですか?!

梅雨も明けて連日暑い日が続いておりますね!いよいよ夏がやってきました☀️ 小中学生や高校生など、学生さんも夏休みに突入そんな長期お休みを利用して、集中トレーニングはいかがでしょうか? 夏休みのジュニアアスリートを応援!! トレーナーのマンツーマ…

ミネラル入り麦茶で夏を乗り切りましょう!

だいぶ暑い日が続いています。 みなさんの体調管理は大丈夫でしょうか? 今回は日常生活で熱中症や脱水症状にならないためのドリンクを紹介します! 今回オススメするのは『ミネラル入り麦茶』です! ミネラルを補給できる 水分とミネラルは、運動時に一気に…

売れてますッ!【HALEO】ハイパーリロード

売れてますッ! ハレオ プロテイン 【ハイパーリロード】 (ボトルキープしている方も✨) 数あるプロテインの中でも、その疲労回復効果から絶大な信頼を得ている『ハイパーリロード』 ここが凄い!回復効果✨タンパク質を補給する目的だけに留まらず、必須ア…

【NSO野球部】明日、河北杯3回戦🔥

現在行われている草野球のトーナメント「河北杯」でNSO野球部は初戦・2回戦と勝利し、3回戦へ駒を進めています⚾️ そして明日、海岸公園野球場にて12時半からNSO野球部の3回戦が行われます! 3回戦ともなると実力のあるチームが残り、それ程実力の差はないの…

【試飲会のお知らせ】ハレオ試飲会開催致します✨

✨ハレオ試飲会のお知らせ✨ 今週の27日(土)、28(日)の二日間、 ハレオの試飲会を開催いたします! 今回は当ジムでも大人気の『ブルードラゴン』と、『C3X(グリーンアップル)』をお試し頂けます! 気になっていたけれど飲んだことなかったという方に、是非お…

オフィシャルTシャツが完成しました!!【NSOスポーツジム】

この度、NSOスポーツジムのTシャツが完成しました!!! サイズは『S・M・L・XL』となっています。 左の胸元にあるNSOロゴは、ラバープリントのようなボロボロになってしまう素材ではなく 〝刺繍〟によるロゴとなっています!! また、Tシャツの色や刺繍と…

夏バテに負けず、継続的にトレーニングを続けるには【野菜】

枝豆は、大豆の未熟な状態で収穫した野菜ということは知っていましたか? 大豆と言われれば、枝豆の栄養価の高さは想像できるかと思います! 枝豆は疲労回復効果が高いとされています! 代謝に関わる『ビタミンB1.B2.B6』が豊富であり、なかでもビタミンB1が…

【HALEO】ハレオプロテインバーに新フレーバー登場‼️『バナナチャンク』

HALEO(ハレオ)から新商品が発売となりました! ハレオ プロテイン バー 新フレーバー【バナナチャンク】 以前、ハレオ商品の試飲会でも会員様にお試し頂いたプロテインバー✨試飲会では「ココアアーモンド」と「宇治抹茶」をお試し頂きました。試食された会員…

フィジークの大会へ出場決定🔥

NSOスポーツジムにはフィジーク選手を目指して毎日トレーニングに励むトレーニーがいます✨ nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp 本格的にトレーニングを始めて約2年、カラダが細いということがコンプレックスでしたが、今は全くないそうです!日々のトレー…

たんぱく質と相性の良い栄養素とは?

栄養素とは互いに助け合うことによって、始めて特性が見えてきます。 栄養素は単体で摂っても、本来の働きを発揮できません。 だからこそ、たんぱく質はこれらの栄養素と一緒に摂取しましょう! カルシウム 骨の材料に欠かせない。不足すると骨粗鬆症になり…

夏風邪流行っています!予防には、栄養・睡眠・手洗いを👏🏻

7月も半分が過ぎました。 ジメジメとした毎日…、 梅雨明けが待ち遠しいですね☀️ (せめて青空の写真でも。笑) 不安定なお天気で、体調を崩している方も多いのでは。。 夏風邪が流行っているようですので体調管理には気をつけたいですね。 そもそも夏風邪と…

東北大ラクロス部🥍 開幕まで1カ月を切りました!

リーグ戦開幕まで1カ月を切った東北大ラクロス部! 開幕が近づくにつれて選手達のモチベーションも上がってきました 昨年は全国ベスト4という輝かしい成績を残したものの、納得のいく結果ではありませんでした… 目標とするのは決勝戦であたる関西代表に勝利…

たんぱく質は足りていますか?

誰もが聞いたことのある“たんぱく質” 体作りに必要だと知りつつも、どのくらい必要なのかまで把握していますか? 一般人の1日当たりのたんぱく質摂取量は体重1kgあたり0.8~1.0kgとされており、 日常的に運動やトレーニングを行う人は1.2~1.5kg必要だといわ…

実証!骨密度の強化にはやっぱり運動が効果的!!

骨粗しょう症予防にはやっぱり運動! 骨粗しょう症は、骨がスカスカになり強度が低下し、骨折の危険が高くなった状態です。 一度骨粗しょう症になってしまうと、骨の強度を上げることは困難と言われていますので、骨粗しょう症は予防が何より大切です。 骨の…

医者いらずの体になれる野菜とは!?

今回は“トマト”の紹介となります! トマトの旬は春から初夏と言われています。旬のトマトの栄養成分はほかの季節ものより濃密となっています。 様々な栄養素のある宝庫である“トマト” 赤い色素である“リコピン”は、数ある抗酸化成分の中でも最強といえるほど…

ウェイトトレーニングには「リフティングシューズ」がおすすめ‼️

皆さんはトレーニングシューズは何を利用していますか?? NSOスポーツジムでは、ウェイトトレーニング中の「リフティングシューズ」着用率がとっても高いんです‍♂️ 〈こちらはK君が新調したリフティングシューズ✨ブルーがキレイですね!紐の色をチェンジし…

トレーナー戸舘の野球日誌⚾️

トレーナーの戸舘です! 以前、現在行われているサンデーリーグでの僕の成績をご紹介しました! 今回はその後も含めた現時点での成績をご紹介します! nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp 以前のブログから2試合行い、現在リーグ戦は一時中断し、河北新報杯…

万能野菜といえば、この野菜!!

ダイエットや食事を気にしたことのある人は間違いなく聞いたことのある“ブロッコリー” ダイエット・健康・そしてランナーにとっても“ブロッコリー”は重要なのです! ランナーに必要な栄養素がたくさん!! 体を錆びさせる活性酸素を除去するビタミンC、βカ…