NSOスポーツジム Official Blog

仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

【セミナーのお知らせ】9/29(土) 上のステージで活躍したい中学生アスリートのためのウェイトトレーニング

将来高校スポーツ界、さらにその先のレベルで活躍したい高みを目指す中学生アスリートを対象としたトレーニングイベントを開催します! <好評受付中です!> 9/29(土) 上のステージで活躍したい中学生アスリートのためのウェイトトレーニング (facebookイ…

【NSO野球部】球場練習決定!!

トレーナーの戸舘です! NSOスポーツジムには野球人を集めた「NSO野球部」というコミュニティがあり、月1回定例会として集まり、テーマを決めて勉強会や練習会を行っています! その他に、練習会や合同トレーニングを実施しています。 これまで4回の定例会が…

【復興マラソン2018】ランナーがウェイトトレーニングを取り入れるべき理由とは?

東北・みやぎ復興マラソン2018まで1ヶ月を切りました!NSOメンバーの皆さんもエントリーされています www.youtube.com いよいよ迫ってくる復興マラソンですが、皆さんはどんな調整をしていますか?NSOではランナーの方へ、ランニングと組み合わせてウェイト…

宮城教育大学硬式野球部メンバーへのトレーニングサポートを開始しました!

NSOでは今月から宮城教育大学硬式野球部メンバーのトレーニングサポートを開始しました。 春季リーグでは神宮大会で日本一に輝いた東北福祉大をはじめとして仙台大、東北学院大から勝ち星を挙げている宮教大。今は秋季リーグの真っ最中です! www.kahoku.co.…

【何を重視すべき?】ピッチャーのためのウェイトトレーニング

球速とウェイトトレーニング ピッチャーにとってパフォーマンスを左右する大きな指標となるのが「球速」。今年は各世代に速球派投手が揃っています。 中学生最速150km/h:森木大智投手(3年・高知中) www.youtube.com 高校生最速157km/h:佐々木朗希投手(2…

【NSO野球部】第4回NSO野球部定例会⚾

トレーナーの戸舘です! 先日、第4回NSO野球部の定例会を開催しました! 過去3回の定例会の記事はこちらです。 nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp 今回の定例会の講師は加藤裕昌さんです!年末のマックス測定に向けて…

【トレーナー戸舘の野球日誌】シャドーピッチングでフォーム修正

トレーナーの戸舘です! 今日は1人で自主練習行いました。 練習内容は、シャドーピッチングとスプリントです。 シャドーピッチングでは、足を上げ、踏み出した足が地面に着くまでのフォームチェック、修正をしました! シャドーピッチング① 課題は3つです! 1…

【なぜトレーニングするの?②】「仕事が忙しくても疲れにくくなった」「顔がむくみにくくなった」(Yさん・女性)

運動は良薬なり! トレーニングはスポーツ競技に打ち込むアスリートだけのものでしょうか? 決してそうではありません。 実際のところ、筋トレをしている方へ「何を目指しているの...??」という言葉をかける方もおられるかもしれません。しかし、実はトレ…

【#フィットネス女子】9/19(水)女性向けトレーニングセミナーを開催します!

NSOスポーツジムでは、来週9/19(水)に女性向けフィットネスセミナーを開催します! https://www.facebook.com/events/2130892097229956/ 健康的で女性らしいラインを作るためにはウエイトトレーニングが最適です。ウエイトトレーニングと聞くとつい筋肉ムキ…

【トレーナー戸舘の野球日誌】#新メニュー追加

トレーナーの戸舘です! 今回の練習は6人の参加者となり、キャッチボール→ゴロ捕球練習→スプリントの練習内容で実施しました! キャッチボールでは以前のブログでもご紹介しましたが、とにかく軸足に体重を乗せて投げることを意識しました。 nsosportsgym-s…

【シニアのためのウェイトトレーニング】何歳になっても動ける体へ!

シニア世代✖️ウェイトトレーニング ウェイトトレーニングをはじめとした運動は、決してアスリートのためのものだけではありません。減量、生活習慣病の予防など、ふだん競技をされていない一般の方にも様々なメリットが証明されてきています。 せっかくであ…

【東北大男子ラクロス部】2018東北リーグ開幕2連勝🔥!! DF鈴木選手へインタビュー👍

9/9(日)に行われたリーグ第2戦・岩手大学戦に17-2で勝利した東北大学男子ラクロス部。開幕戦vs新潟大学に続き、2連勝を決めました! 第2戦を終えて、NSOメンバーでDFポジションリーダーの鈴木貴晴選手(4年)に今回の岩手大学戦を振り返ってもらいました! Q…

【トレーナー戸舘の野球日誌】#スプリントトレーニング

トレーナーの戸舘です! 最近は雨が続き、グラウンドが足場が悪かったためウォームアップの後スプリントトレーニングを行いました! 130キロプロジェクトが始まり、何度かスプリントトレーニングは行っていますが、常に感じることは、やっぱり走らなきゃな……

【NSO野球部】2018年9・10月主な大会スケジュール💪

NSO野球部メンバーの皆さんはこの秋多くの大会に出場されます 主な大会をご紹介していきます! 9/8(土)〜 天皇杯全日本軟式野球大会 社会人軟式野球で最も権威のある大会と言われる天皇杯。9/8より山形県で開催されています!大西卓也選手が所属する杜の都信…

【もうすぐツール・ド・東北2018🚲】自転車競技のためのウェイトトレーニング、組んでます!

夏の暑さが少しずつ和らいできたこの季節はサイクリングにぴったり。来週9/15(土)と16(日)には、宮城県の沿岸部を舞台にツール・ド・東北2018が開催されます! tourdetohoku.yahoo.co.jp www.youtube.com NSOではサイクリングを楽しんでいる方も多くトレーニ…

【生活習慣病対策プログラム🏃】トレーニングで糖尿病を予防しましょう!

生活習慣病の予防に欠かせないのが運動。様々な研究で運動の有効性が証明されてきています。例えばその代表例が「糖尿病」です! 糖尿病とはこんな病気だといわれています。 「糖尿病って?」 by糖尿病情報センター 糖尿病は、インスリンが十分に働かないた…

【なぜトレーニングするの?①】「筋トレを始めてから腰が痛くならない」(Cさん・女性)

運動は良薬なり! トレーニングはスポーツ競技に打ち込むアスリートだけのものでしょうか? 決してそうではありません。 実際のところ、筋トレをしている方へ「何を目指しているの...??」という言葉をかける方もおられるかもしれません。しかし、実はトレ…

【トレーナー戸舘の野球日誌】#フォーム修正

トレーナーの戸舘です! 前回のブログでは投球時、軸足にしっかり体重を乗せて投げることが大切だと書きました。 nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp 先日の練習では力を入れて投げることよりも軸足に体重を乗せ、足を使って投げることを意識しました。 キ…

動いて疲労回復!アクティブレストって?

今回は週の始めにこんなコラムをご紹介します。 *「休日に動かない人ほど疲れが取れないワケ」(by 東洋経済ONLINE) toyokeizai.net 〜記事より〜 ・休みの日だからといって体を動かさずにじっとしていると、逆に疲れが取れないどころかむしろ増大させてし…

U18アジア野球選手権開幕!高校日本代表の体型データは?

甲子園を沸かせたメンバーが多く名を連ねる大注目のU-18侍JAPANの戦いがいよいよ始まりました!今回もトレーナーの立場から、高校日本代表メンバー達の体型データに着目してみたいと思います‍♂️ www.nikkansports.com 第2回!体型データを比べてみました 今…

【トレーナー戸舘の野球日誌】#フォームチェック

トレーナーの戸舘です! 130キロプロジェクトが開始し、そろそろ2ヶ月が立ちます⚾️ プロジェクト開始当初は、投げれる肩を作ることを目的としていましたが週2日の練習である程度投げらるようになり、これからはフォームの見直しも行ってきます! 今回は僕と…

プロテインお試しパックご用意しています!

NSOではHALEOブランドのプロテインを取り扱っています。 プロテインにも様々な種類があり、ダイエット・アスリートの増量・疲労回復効果の高いものなど様々なプロテインがあります! プロテインってアスリートだけのもの? プロテインは、人間が生きている上…

【ラストシーズン開幕!】東北学院大アメフト部KAYAKS・佐藤隆太選手(4年)

いよいよ9月、大学スポーツが熱い季節に入ってきました! こちらのブログでも、NSOで鍛えている大学生アスリート達に迫っていきたいと思います! 大学ラストシーズンへ! 東北学院大アメリカンフットボール部・佐藤隆太選手(4年)は明日の弘前大学戦からラ…

【トレーナー戸舘の野球日誌】#合同バッティング練習

こんにちは! トレーナーの戸舘です! ここ数日雨が続いていますね… 先日の練習の日も雨が降っていたので外での練習ではなく、NSO野球部のメンバーとバッティングセンターで練習をしてきました! NSOスポーツジムでは「NSO野球部」という野球人のコミュニテ…

【タンパク質】コンビニで手に入る!オススメの高タンパク源🍖

トレーニングと並んで身体作りに欠かせないのが栄養面のケアです。中でもタンパク質はとても大切。高タンパクな食品はカラダを絞ってダイエットを目指す方、健康をめざす方からアスリートまで...すべてのトレーニーの味方です! 私も運動指導者として栄養に…

「ジュニアアスリートがウェイトすると成長が止まる」は本当?

「子どもの頃からウェイトをやると身長が止まる!!」 一度は耳にしたことはあるこのフレーズ。これは本当なのでしょうか? NSOでは小学生・中学生アスリートのプログラムにウェイトトレーニングを積極的に取り入れています。バックグラウンドは様々。競技ス…

【トレーナー戸舘の野球日誌】#練習メニュー

トレーナーの戸舘です! 先日、NSO野球部のメンバーと合同練習を開催しました。 今日はその時の練習内容をご紹介致します! 流れは次の通りです! 1、ウォームアップ ・ランニング 約2km ・ストレッチ ダイナミックストレッチ + マエケン体操(笑) 2、キ…

【金足農業・吉田投手】圧巻のパフォーマンスとピッチャーの選手生命を考える

大阪桐蔭と優勝で幕を閉じた今年の甲子園。本当に強かったですね!あれだけ高かった前評判に違わぬ圧倒的なパフォーマンス。しびれました。 nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp そして何といっても、今大会は同じ東北人として準優勝まで登りつめた金足農業…

【トレーナー戸舘の野球日誌】#甲子園編

トレーナーの戸舘です! 今日で甲子園が終わりましたね… 今日の決勝戦では圧倒的な打撃力と投手力を見せつけた大阪桐蔭高校が13対2と秋田県の金足農業高校を大差で下し、優勝を決めました。 今回の甲子園は150キロ近くのボールを投げるピッチャーが多かった…

【NSO野球部】第3回定例会・バッティング練習会を開催しました!

NSOスポーツジムでは「NSO野球部」というコミュニティがあります。 年代やお仕事、野球歴も異なる方々が野球という共通のスポーツ、そしてトレーニングを通じて繋がっています!月1回定例会を開催しており、これまで2回にわたって野球に関する様々なテーマを…