NSOスポーツジム Official Blog

仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

見学・体験のお客様が増えています😄NSOスポーツジムへようこそ✨

 

 

見学・体験のお客様が増えています

早いものでもう2月😳

まだまだ寒い日が続いいるものの、日も長くなり少しずつ季節が変わり始めましたね。

「春夏に向けてトレーニングを始めたい!」

と、見学や無料体験のお問い合わせも増えて参りました!

ありがとうございます😊

 

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NSOの無料体験では…

どんな事をするの?

必要な物は?

時間はどれくらい?


✅まずはアンケートにご記入から✏️

レーニングの目的や鍛えたい身体のパーツ、これまでの運動経験など、簡単なアンケートにご記入頂いております。ご記入頂いた内容を元に体験トレーニングを進めて参ります。

 

✅トレーナーとカウンセリングしながら実際にトレーニング💪🏻

目的や能力に合わせたプログラムでトレーニングを体験!

所要時間は1時間程で、ジムの雰囲気やマシーンなどどんなトレーニングが出来るのかじっくりお試し頂けます。

アットホームな雰囲気なので質問し易いとのお声も頂いております!気になる事や分からないことはお気軽にご質問下さいね🤗


✅お持ち頂く物👟

運動する為のウェア、シューズ(上履き)、タオル、お飲み物(お水と炭酸水の販売ございます)

 

要予約🤳🏻

スムーズなご案内の為に、お電話やメッセージにてご予約をお願いしております。お気軽にお問い合わせ下さいませ😊

 

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体験も済んだら…

ご自身にピッタリの会員コースは?

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いつくかコースをご用意しておりますがパーソナルトレーニングが月会費に含まれた、

『レギュラー会員コース』

がご好評頂いております!

 

 

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こんな方にオススメ

✔️とにかく結果を出したい!

✔️1人ではトレーニングを継続出来るか不安…

✔️正しいフォームを習得してトレーニングの効率を上げたい!

✔️短期集中!〇〇までに◯キロ痩せたい!などの目的が明確な方

 

などなど…。

 

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多くの会員様にトレーニングの効果を実感して頂いおります!

スタッフと相談しながらご自身にピッタリのコースでトレーニングをスタートしましょう💪🏻✨

もちろん即決しなくても大丈夫🙆🏻‍♀️

じっくりゆっくりご検討下さいね👍🏻

コース変更も可能ですのでお気軽にお問い合わせ下さい😁

 


新規会員様大募集!

まずはお気軽にお問い合わせ下さい😊

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✔️無料トレーニング体験実施中!お気軽にお問い合わせください。

022-299-0240

営業時間

平日10:00〜23:00

土日  9:00~23:00(毎週月曜定休)

〒983-0862

宮城県仙台市二十人町302-11 108駅東ビル2~3階

仙台駅東口徒歩8分・駐車場5台完備)

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シェイカーもオシャレに✨新発売【ハレオ】トーンシェイカー&パワーシェイカー


レーニングをスタートしたら、ウェアやシューズなどジムでのオシャレにもこだわりたいところ🤨

皆に差をつけるオシャレなアイテムで揃えたいですよね✨

お気に入りのカッコいい物で揃えれば筋トレのモチベーションもアップする事間違いなし⤴️

 

レーニングのお供、BCAAやプロテインを入れる容器(シェイカー)はどんな物をお使いですか??

 

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サプリメントメーカーのHALEO(ハレオ)からもオシャレで機能性の高いトレーニングアイテムが揃っていますよ👍🏻


今回リニューアルされ新発売となったのがこちら、

『トーンシェイカー&パワーシェイカー』

 

・トーンシェイカー(570ml)

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・パワーシェイカー(800ml)

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カラフルでオシャレなデザインもさることながら、機能性も◎

 

✔️ボトルの底にはプロテインなどのサプリメントを入れられる、パウダーケース付き!サプリメントを必要な分だけ持ち運びが出来て便利です👍🏻

✔️キャップも開けたところで止まるので、トレーニング中もストレスなく飲む事が可能!

✔️嬉しいブレンダーボール付き🤗

✔️食洗機O.K

 


オシャレなアイテムで気分転換をしてみては?!

レーニングのモチベーションも上げていきましょう😊

当ジムでもご注文可能ですので、スタッフまでお気軽にお声がけくださいね✨

明日も皆様のご来館をお待ちしております‼️

 

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見学・体験大歓迎!

新規会員様大募集中です!

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トレーニングスタート🏌️‍♀️高校生女子アスリート✨

 

今回は1月からトレーニングをスタートさせた高校生女子アスリートYちゃん(15歳女性)にインタビューさせて頂きました!

 

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筋トレを始めようと思ったきっかけは??

ゴルフを本格的に始めて約2年ですが、上半身の筋力が弱くて…。下半身と上半身の筋力をバランス良く鍛えて、ゴルフの飛距離をアップさせたい!🏌️‍♀️と思いトレーニングを始めました!

 

 

ウェイトトレーニングの経験は?

初めてです!やってみると楽しいですね。

バーベルを使用するのも初めてですが、太もも裏やお尻に効いているのが実感出来て、今後が楽しみです。

上半身のメニューは苦手な物もありますが、強化出来る様に頑張りたいです🔥

 

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NSOスポーツジムでのトレーニングはどうですか?

自分の予定に合わせて行きたい時に行けるのが良いです!

同世代というか、学生アスリートさんも沢山いるのでお話出来るのも良いですね。

 


レーニングの目標は?

やはり上半身の強化です!

ゴルフの飛距離が伸びるよにトレーニングを重ねて行きたいです💪🏻✨

あとは…、、少し痩せたいです(これは内緒、、笑)ヒップアップも!笑


同世代の皆さんへ一言!

競技力向上もですが、自分磨きやスタイルアップにも筋トレは良いですよ🙌🏻

食事制限をしてただ痩せるだけでは、体調も崩してしまいますし、魅力的なスタイルとは言えないんじゃないかなと…。

洋服をカッコ良く着こなす為にも筋トレはオススメです😊

 

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15歳とは思えないしっかりとした印象のYちゃん✨トレーニングはスタートしたばかりですが、身体能力の高さが光るこれからが楽しみな高校生女子アスリートです🏌️‍♀️

料理も得意でいつも家族の食事を進んで作っているんだとか🍽 すごいッ🤩

目標である飛距離アップ⛳️を目指して頑張りましょう!

 


NSOスポーツジムでは中学生・高校生アスリートも多数トレーニングに汗を流しています。ケガをしない身体作り、競技力向上など、若き有り余る才能をぐっと引き出せる様にトレーニングを通して応援しています!

春に向けての準備を!【ジュニアアスリートの為の短期集中コース】 - NSOスポーツジム Official Blog

 

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腹筋トレーニング✨ポイントをおさらいしてしっかり腹筋に効かせましょう😤

 

誰しもが憧れる引き締まりくびれたウエスト✨筋トレ女子の皆さんのみならず、男性の会員様もぽっこり出たお腹を凹ませたい!とのお声を沢山頂きます。

薄着になる季節に向けて今から腹筋トレーニングに励みましょう🔥


今日は2種類の腹筋トレーニングをご紹介

既にトレーニングに取り入れている方も多いかと思いますが、ポイントをおさらいして正しいフォームで取り組みましょう🙆🏻‍♀️

正しいフォームが出来ているか不安…という方はお気軽にトレーニングまでお声がけ下さいね👍🏻しっかりチェックさせて頂きます!

 

《インアウト》

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❶ベンチに仰向けになり両手は頭の下のベンチを掴む

❷両脚を膝が90度になるように腹筋を使って引き上げる

❸両脚を床と平行になるように伸ばす

 

✅ポイント

しっかり腹部を意識して腹筋に力を入れること!

腰が浮いて背中が反りすぎない様に注意!

12回×3セットを目安に頑張りましょう。

 

【レベルアップ!!】

もう一つ上のトレーニングにチャレンジしたい方は重りをプラスして腹筋に更に負荷をかけましょう!

 

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スネに重りを乗せて腹筋にかかる負荷をアップ!

徐々に負荷を増やしてレベルアップしていきましょう✨

 


《ワームス》

通称コロコロ…➰

 

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❶コロコロの両サイドに付いたグリップをしっかり握る

❷背中を丸めて真っ直ぐ少しずつ押し出していく

❸限界ギリギリまで押し出す

❹腹筋を使って元の位置にゆっくり戻る


✅ポイント

背中を丸めて猫背ぎみに!背中が反りすぎると腰に負担がかかり痛めてしまう原因に。

グリップはしっかり握り手首を曲げない!正しく負荷をかける為に手首を曲げずにしっかり腹筋を意識しましょう。

12回×3セットを目安に頑張りましょう。


【レベルアップ!!】

膝をついてのコロコロ➰からのスタートですが、トレーニング上級者はこちら↓

 

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女性では中々難しい高さのあるコロコロ👏🏻

すごいですッ🤩

レーニングを重ねてここまで行けるように頑張りたいですね😤

 

 

トレーナーに相談しながら徐々にレベルアップして理想の腹筋を目指しましょう🙌🏻✨

 

 

 

新規会員様大募集!

見学・体験もお気軽に…😊

一緒にトレーニングしませんか?!

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NSO野球部2020年始動🔥

皆さんこんにちは✨

 

 

 

NSO野球部選手兼任監督の大西です!

 

 

 

NSO野球部はNSOスポーツジムでトレーニングをする会員様、そしてトレーナーで構成する軟式野球チームとして2019年にスタート致しました😎

 

 

 

創部2年目となる2020年

 

 

 

 

1月19日(日)の初練習を前に野球部メンバー、そして応援に来て頂いている会員様、新しく入部を考えている皆様にお集まり頂き、チームコンセプト発表会を開催しました‼️

 

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大人の部活動と題しましたが…😎

 


大人になってから熱くなれる環境、勝負できる場所ってなかなか見つかるものではないと思います。

 

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NSO野球部は、筋トレと野球を楽しみながら選手そして応援してくださる皆さんと一緒になって青春を謳歌する場所でありたいと考えております。

 

 

 


2020年NSO野球部チームコンセプト

「show」

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自由に、笑顔で、そして勝ちにこだわる✨

 


魅力的なチームであること。

 

 

 

 


このチームコンセプトのもと

 

 

 

みんなで決めた

1.サンデーリーグ全勝優勝

2.河北新報杯優勝

 


という目標に向かって突き進んで参ります。

 

 

 

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2020年はこちらの大会への出場を予定しておりますので、応援よろしくお願い致します✨

春に向けての準備を!【ジュニアアスリートの為の短期集中コース】

 


NSOスポーツジム では、春から高校や中学へ進学予定のジュニアアスリートの皆さんの為のコースをご用意致しました!

 

・春から進学!

・ライバルに差を付けて活躍したい!

・レギュラーを勝ち取りたい!

・新しい環境でも気持ち負けしない強い精神力を身につけたい!

・自信を持ってスタートを切りたい!

・ケガをしない身体作りをしたい!

 


そんなジュニアアスリートを応援しています!

 

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『ジュニアアスリートの為の短期集中トレーニングコース』

料金 ¥30,000- (税込)※2ヶ月

✅週1回のパーソナルトレーニング付き

✅自主トレ来館制限なし

✅競技は問いません

 


2月、3月の2ヶ月間の短期集中コース!

通常1回¥5,500-のパーソナルトレーニングが週に1回受けられるスペシャルコースです。

入学までのこの2ヶ月間はとても重要な時期。どれだけ準備が出来るかが大切です。専門知識豊富なトレーナーによる科学的知見に基づいた正しいトレーニングを通して、良いスタートが切れる様に身体作りのサポートをさせて頂きます!

 

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《トレーニング内容は?》

1人1人の能力や身体の状態を見極めて、適切な指導をさせて頂きます。

マシーンやバーベル、ダンベル等を使ったトレーニングで、個々に合わせたメニューをご用意。

ウェイトトレーニング未経験者でも丁寧に指導させて頂きますのでご安心下さい。

身体の使い方、柔軟性、ケガをしない身体作りのサポートをさせて頂きます。

 


NSOスポーツジムでは、既に10数名のジュニアアスリートが春に向けて準備を進めています!🏋🏻‍♂️

 

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競技も学校も様々ですが、皆さん切磋琢磨してトレーニングに励んでいますよ!

さぁ、春に向けて一緒に身体作りしませんか?!

無料体験も可能!!

まずはお気軽にお問い合わせ下さい😊

 


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筋肉量アップを手助け🙌🏻【HMB JET】プロテインとの違いは??

 

ハレオ【バルクスポーツ】

HMB JET

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スッキリさっぱりとした味で人気のこちら、『HMB JET』

レーニングの前に摂取する会員様も増えています💪🏻

以前のブログでもご紹介した様に、筋肉量アップの強力なサポートをしてくれるサプリメントです。

会員様の評判も上々✨【HMB JET】トレーニング前にオススメ! - NSOスポーツジム Official Blog

 

『HMB JET』の特に優れている点は、その速さ!素早く吸収され、摂取後約30分でピークを迎えます。

レーニング直前に摂取すると、筋トレ中にその効果を発揮🔥より効率良く筋力アップすることが可能に💪🏻

 

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こんな方にオススメ

✨バッキバキのボディに

腹筋は6パック!腕や胸にも盛り上がる様な筋肉を付けたい!


筋肉量を増やし基礎代謝を上げたい

理想のメリハリのあるスリムなボディへ!


筋力の低下を防ぎたい

年齢と共に低下して行く筋力…。筋力を維持し日常生活をより豊かなものに!

 

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筋肉量アップの手助けをしてくれると言うHMB。同じ筋肉量を増やすために勧められるプロテインとはどう違うの?

 

プロテインとは?》

糖質、脂質と並ぶ、三大栄養素の一つ「タンパク質」を効率良く摂取する為のサプリメント。タンパク質は身体の筋肉や肌、髪などの原材料となる事から、身体を健やかに保つ為に無くてはならない重要な成分です。プロテインは筋肉そのものの材料になってくれるんですね。


《HMBは?》

例えるならば、筋肉合成のスイッチを入れて活性化してくれる役割をもつのがHMB。

レーニング中の筋肉合成を活発にし、筋肉分解も抑制してくれるので、更なる筋肉量のアップが期待できます!

 


同じく筋肉量アップ目的のものでアプローチに違いがあります。


「トレーニング前はHMB」

「トレーニング後はプロテイン」😋

 


レーニングにプラス「HMBとプロテインの併用」で理想のスタイルを目指してみては?!🤗

 

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見学・無料体験も大募集中です✨

お気軽にお問い合わせ下さい😊

 

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