NSOスポーツジム Official Blog

仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

【NSO野球部】練習会実施!

トレーナーの戸舘です!

昨晩もNSO野球部の練習会がベルサンピアの室内練習場にて行われました。

本日もバッティング練習がメイン!キャッチボール→ゴロ捕球→ノックの後にバッティング練習とピッチャー陣はブルペンで投げ込みをしました!


【NSO野球部】守備練習(2019.1.20)

今回、バッティング練習のひとつとして、色々なボールに目を慣らすために、ブルペンのキャッチャーをメンバー全員でローテーションしました。

バッターボックスに立っているようにタイミングを取りながらキャッチングきていきます!


【NSO野球部】投手陣ブルペン動画1/2(2019.1.20)

今回は4人のピッチャー陣が投げ込みをしました!アンダースローからオーバースローまで様々なタイプのピッチャーがいますが、各々が「変化球の精度」、「ストレートのキレ」など課題を持って投げ込みました!


【NSO野球部】投手陣ブルペン動画2/2(2019.1.20)

バッター陣はトスバッティングと置きTバッティングをローテーション!

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大西さんに徹底的に指導して頂きました✨オフシーズンに入り、バッティング練習を中心とした練習内容で行ってきて、最近はメンバーのスイングスピードが速くなってきているように感じます! (ウエイトトレーニングの成果なのでは…)

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シーズン開幕まで残り2ヶ月!

まだまだスキルアップを目指して練習、ウエイトトレーニングに励んでいきます🔥

 

戸舘一(NSO野球部代表)
ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ
パーソナルトレーナー
担当チーム
宮城教育大学硬式野球部
東北大学ラクロス部
・仙台高校バスケットボール部
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NSOスポーツジム
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✔️無料トレーニング体験実施中!お気軽にお問い合わせください。
022-299-0240
営業時間
9:00~23:00(毎週月曜定休)
〒983-0862
宮城県仙台市二十人町302-11 108駅東ビル2〜3階
仙台駅東口徒歩8分・駐車場6台完備)
NSO スポーツジム

【会員インタビュー】NSOスポーツジムの魅力❗️

普通のスポーツジムとは何か違うぞ?

NSOスポーツジムを知っている人ならば、そう思ったことも多いでしょう。

他には真似できない、それが人を惹きつける最大の特徴であると感じています❗️

今回は、NSOスポーツジムに入会して3週間弱にも関わらず、メキメキと実力をつけている会社員(31歳)のT・Hさんに、本ジムの魅力を聞いてみました❗️

https://www.instagram.com/p/BsAplwoFX6Y/

 

Q1.学生時代は何かスポーツをしていましたか?または、今までにトレーニング経験はありましたか?

A.学生時代は大学までサッカーをしていましたが、現在はサッカーをしていません。3年前に他のスポーツジムに通っていたのですが、自己流でやる部分が多く、トレーニング法がよく分からず辞めてしまいました。

 

Q2.NSOスポーツジムに入会した理由は?

A.近所ということもありますが、マンツーマンでトレーニング指導をしてくれる、パーソナルトレーニングに惹かれて入会しました。また、会社員で夜が遅くなるため、23時までやっているのもいいと思いました。

 

Q3.NSOスポーツジムに入会してみてどうですか?

A.スタッフが親切でやりやすいです。パーソナルトレーニング以外でも、トレーニング法を指導してくれるので分かりやすいです。

 

Q4.今までと変化したところはありますか?

A.腕まわりが少し引き締まった感じがします。この調子でトレーニングを続けていきたいです。

 

Q5.NSOスポーツジムとはどんな場所ですか?

A.意識の高い人が多いので、自分を客観的に見れて見つめ直せる。ある意味、学生時代にサッカーで切磋琢磨してきたのを思い出させてくれます。楽しくトレーニングできる場所です。

 

Q6.最後に一言お願いします❗️

A.夏くらいまでに体脂肪率15%を目指します🔥

 

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【HALEO×NSO SPORTS GYM】試飲会を開催致します!!

HALEO × NSO SPORTS GYM

ハレオ試飲会のお知らせ✨

 


NSOスポーツジムでお取扱いしております、HALEO(ハレオ)。

まだ飲んでみたことがない、試してみたかったという方必見!

NSOにて初めての試飲会を開催致します🏋🏻‍♂️

 


【HALEO試飲会】

日時: 1月29日(火)

時間: 18時30~20時30

場所: NSOスポーツジム 2Fラウンジ

アイテム: アイソコアブラックオプス、C3Xハイパー

 

 

 

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NSOトレーナー陣おすすめのサプリメントをご用意!!

効果はもちろんのこと、とても飲みやすくて美味しいサプリメント

試飲が出来るめったにない機会ですので、是非お試ししてみては!?

 

 

nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp

 

 

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HALEO商品についてのご質問などにも対応させて頂きます✨

レーニングの前でも後でも2階ラウンジへお気軽にお立ち寄り下さい‼️

ご参加お待ちしております😊

 

 

 

 

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宮教野球部! 今年1回目の全体トレーニング🔥

トレーナーの戸舘です!

先日、宮城教育大学硬式野球部の今年1回目のチームトレーニングを実施しました!

年が明け、シーズン開幕を目前に感じ出しているようで昨年のトレーニングとは違い、より一層気合いの入っているように感じました!

レーニング開始前のミーティングで選手達の今年への期待と覚悟を感じ、僕自身も気合いが入りました!

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レーニング中は選手同士鼓舞しながら、年末年始のオフでなまったカラダをたたき起こします!

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これからシーズン開幕に向けて、強度を徐々に上げていき、最高のコンディションでリーグ戦初戦を迎えられるようピーキングしていきます!

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今年は宮教野球部のAクラス入りで仙台六大学リーグの歴史を変えます‼


戸舘一(NSO野球部代表)
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【プロテイン摂取量】なりたい自分になろう💪

こんばんは❗️寒い日が続きますね🥶

そんな中、年が明けてから早くも半月が経過しました。

去年できなかった分、今年こそは自分を変えてやるんだ❗️と意気込んでトレーニングを積んでいる方がほとんどです🔥

レーニングに対してここまで真剣に取り組んでもらっているので、嬉しい限りです😊

更に効果を高められるようにするため、今回はトレーニングの相棒、プロテイン」の摂取量について説明していきます❗️

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まずはこちらをCHECK✔︎ 

nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp

NSOスポーツジムでは、このようにプロテインを販売し効果も説明しているので、皆さんのプロテインに対する意識が高いと感じます❗️

しかし、プロテインにも理想とされる摂取量があります❗️

プロテインを摂取するのが、トレーニング前後だけにならないように勉強していきましょう👍

 

1日のタンパク質摂取量

体重1kgに対して1g

(例)体重50kgであれば、最低50gのタンパク質を摂取したいということ。

 

どうでしょうか?

基準が単純なので、分かりやすいと思います❗️自分の体重を把握した上でタンパク質を摂取してほしいと思うのですが、注意も必要です。

・人間の体が一度に摂取出来るタンパク質量は20g〜40g。

一回で摂取するのではなく、3回程度に分けるのが効果的です。

(例)朝・トレーニング後・就寝前など。

プロテイン20gではなく、タンパク質量20g。

NSOスポーツジム内で販売しているプロテインは、タンパク質量20gを超えているので安心です❗️プロテインを摂取する際には、裏面に記載されている成分表をよく見ておきましょう。

 

プロテインを摂取するのは効率が良いですが、もちろん1日3食の食事も重要です❗️

食事からタンパク質を摂取しつつ、その補助としてプロテインを摂取するのが理想です❗️

プロテインは決して安いものではありませんが、トレーニングをする上では欠かせません❗️

変わりたい自分をイメージして、今年はより良い1年間にしましょう💪

また、プロテインの種類が多すぎてどれを選べばいいの?となっている方も安心してください👍スタッフ一同、ニーズに合わせて対応致します❗️お気軽にお声がけください❗️

【ダイエットに効果的!】HALEO GCS750

【ダイエットをサポートするサプリメント🔥】

 


以前ご紹介させて頂いた、ダイエットにも効果的なイグナイト。

代謝をアップし脂肪燃焼を促進。筋肉分解を防いでリバウンドのリスクを抑え、太りにくい身体へと導きます。

 

イグナイトのご紹介記事↓

 

nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp

 

 

今回は、イグナイトとは違った角度からダイエットを支えるサプリメントをご紹介致します。

 

 

【HALEO】

「GCS 750 (ジーシーエス750)」

炭水化物に着目したサプリメント

ダイエット中の方や、減量、身体を絞っている最中のアスリートにオススメです。

 

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私達の食生活に切っても切れない関係とも言える炭水化物…  「炭水化物を食べ過ぎると太る」とダイエット中は出来るだけ摂取を控えるようにしている方も多いですよね。

 


《 炭水化物で太るメカニズム 》

私達が生きていく上で大切なエネルギー源である炭水化物。そもそもどうして炭水化物で太るのでしょうか。


炭水化物は体内でブドウ糖に分解され脳の唯一のエネルギー源となります。体内で段階的に吸収され、ブドウ糖からグリコーゲンへとカタチを変えて筋肉や肝臓でストックされ、代謝などのエネルギー源となります。しかし、ストック出来る量には限りがあり、余分な物は中性脂肪へと変換されてすべて大切に蓄えられてしまうんです!

なので、必要以上に食べてしまうと脂肪が増えて太ってしまうという事なんですね。

 

 

 

 


そこでGCS750の出番です✨

✔︎糖質を積極的にエネルギー源として取り込み、脂肪へと変換されるのを防ぎます!

✔︎取り過ぎてしまった炭水化物を、出来る限りエネルギーとして活用!

✔︎脂肪の貯蔵を抑える事でダイエットをサポートしてくれます。

✔︎またエネルギー効率が上がるので、パフォーマンスレベルもアップ⤴️✨

 

 

 

 


日頃の食生活に気を付けて運動を心掛けるのはもちろんですが、サプリメントを上手に活用してダイエットを加速させましょう‼️

詳しくはお気軽にお問い合わせ下さい!

レーニング、食事、サプリメントの取り方…なんでもご相談ください💪🏻

一緒に取り組みましょう!

 

 

 

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【NSO野球部】2019年第1回練習会⚾

トレーナーの戸舘です!
昨晩、NSO野球部の今年1回目の練習会が行われました!

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今回はバッティング練習メインでとにかくバットを振り込むことをテーマに練習に臨みました。

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キャッチボール、ノックをいつも通り行い、バッティング練習を約1時間行い、できるだけ球数を多く打ち、フォームを固めていきます!今年初の練習にしてはメンバー全員がよく振れているように感じました✨

 

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ピッチャーはバッティング練習には参加せず、ブルペンに入り投げ込みました⚾久々のブルペンで始めは思うように体が動きませんでしたが、徐々に温まってきました

ピッチャーを始めて間もない加藤さんはフォーム固めに苦戦中でした…

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春先のオープン戦に向けてしっかり調整していきます💪

今年は大会出場を目指します!

 

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