NSOスポーツジム Official Blog

仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

NSO社会人野球選手にインタビュー! 

NSOスポーツジムには様々な競技の方々がトレーニングに通われており、その中でも野球人の盛り上がりが特に目立ちます✨

楽天シニアの選手やリトルリーガー、NSO野球部など幅広い年齢層の野球人が日々「ケガをしないカラダ」を目指してトレーニングに励んでいます🔥

 

f:id:nsosportsgym:20190916015316j:image


f:id:nsosportsgym:20190916015313j:image

野球人の中で唯一の社会人野球の選手であるY選手!

Y選手は2年前にNSOスポーツジムでトレーニングを始め、トレーニングに励んできましたが仕事の都合と練習に専念する為、今年の4月にジムを退会することとなりました…

 

しかし、9月から再入会する決断をし、週3回のトレーニングを取り組んでいます✨

 

f:id:nsosportsgym:20190916015341j:image

 

今回はそんなY選手にインタビューをしてみました🎤

 

Q 以前NSOスポーツジムでトレーニングをしていた時に実感した効果は?

・元々腰痛持ちで連日のプレーには悩まされていましたが、トレーニングを始めてから腰痛もなくなりケガをしなくなったこと

・カラダのキレが増して球速が上がったこと

 

Q NSOスポーツジムでのトレーニングから離れて実感したことは?

体重が増えて、カラダを動きにくくなった

 

Q NSOスポーツジムの良さとは?

専門的な知識を持った指導者の方に見てもらえることとジムの雰囲気がアットホームで皆で刺激し合いながらも楽しくトレーニングができるところ

 

 

Yさんは約半年振りにトレーニングを再開し、現在は基礎的なエクササイズから徹底的に実施し、イチからカラダを鍛え直しています🔥

f:id:nsosportsgym:20190916015353j:image

これからまたより一層NSOが盛り上がっていきます‼︎

 

 

一流のアスリートを目指す方は是非一度体験に来てみてはいかがでしょうか?NSOアスリートの仲間達と一緒に高いレベルのアスリートを目指してウエイトトレーニングをしませんか?

ご連絡お待ちしてます✨

 

今回ご協力頂いたYさん、ありがとうございました😊

美しい体づくりは筋トレが一番!

 

「腰が痛い・・」

「痩せにくく、太りやすい体になってきた・・」

「最近、お尻が垂れてきてしまった・・・」

「下っ腹が・・」

など、年齢を重ねるごとに悩みとしてして増えてくる老化のサインは、筋肉や運動不足が大きな原因です。

 

筋肉は使わなければ固まってしまい、そのことにより老化や衰えが進んでしまうという悪循環に陥ってしまいます。

 

f:id:nsosportsgym:20190914234730j:plain

 

筋トレのおすすめポイント

 

  • 外国人のような美しいお尻に!

有酸素トレーニングのみでのボディメイクでは、メリハリのある体を作ることはできません。筋トレにより、お尻などを〝引上げ〟そして〝引き締める〟ことが大切になってきます。くびれもお尻も筋肉がなければ、綺麗に見せることはできません。

 

  • 姿勢改善ができる!

腹筋が鍛えられてないと下っ腹が出てしまったり、お尻の筋肉が使えていないと歩く姿勢にも影響します。そして、筋肉がない状態で生活することは、良くない姿勢がクセになってしまうため筋トレで改善すべきです。筋トレにより歩く姿勢や立ち姿勢を改善し、綺麗なボディラインを目指しましょう。

 

  • 免疫力アップで風邪知らず!

週2回程の筋トレを継続することで代謝が上がります。基礎体温が上がることから、風邪知らずに体になれます。

 

  • 暴飲暴食を防げる!

胃から分泌され食欲を促進させるホルモン〝グレリン〟が低下するため過剰な食欲を抑えることができます。また、有酸素トレーニングより筋トレの方が〝グレリン〟を抑制できるため効果的です。

 

 

美しい体づくりの一番の近道は〝筋トレ〟です!

 

//////////////////////////////

NSOスポーツジム

//////////////////////////////

✔️無料トレーニング体験実施中!お気軽にお問い合わせください。

022-299-0240

営業時間

平日 10:00〜23:00

土日   9:00~23:00

(毎週月曜定休)

〒983-0862

宮城県仙台市二十人町302-11 108駅東ビル2~3階

仙台駅東口徒歩8分・駐車場5台完備)

NSO スポーツジム

動ける今からッ!筋トレで足腰を鍛えて健康的に年齢を重ねたい😌

 

NSOスポーツジムでトレーニングをスタートして1年8ヶ月の筋トレ女子、Sさんにインタビューさせて頂きました!

ご協力ありがとうございます✨

 

 

 

f:id:nsosportsgym:20190913211023j:image

 

レーニングを始めたきっかけは何ですか?

以前も他のジムに通っていたのですが、あまり効果が出なくて…。体力維持の為にもトレーニングが必要だと感じていましたのでジムを探していたところ、友人の紹介でNSOスポーツジムに入会しました。

動ける今のうちから足腰を鍛えて、健康的に歳を重ねられるようにトレーニングを続けています!

 

 

 

どんなトレーニングをしていますか?

ダンベルやバーベルを使ったトレーニングや、マシーンも使います。最後に有酸素運動も取り入れています。

メニューを用意してくれるので、それに沿って分からない所はトレーナーに聞きながらトレーニングしています。

 

 

f:id:nsosportsgym:20190913211805j:image


実感している変化はありますか?

以前は駐車場も入口のすぐ側に必ず止めて、少しでも歩かなくて良いようにしているくらい、動くのがおっくうでした。(笑)今では歩くのも全く苦に思わなくなりましたし、避けていた階段も躊躇なく利用するようになりました!そう言った意味では忍耐強くなったかな👍🏻

 


これからの目標を教えてください!

メリハリボディを目指す!

筋力と柔軟性もアップして、ゴルフでドライバー「200ヤード」飛ばすぞッ🏌️‍♀️

 

 

f:id:nsosportsgym:20190913211852j:image

 

 

私服もオシャレなSさん✨

レーニングを継続する事で日常生活に変化が現れたと笑顔でお話しして下さいました😊

 


理想のメリハリボディとゴルフの飛距離アップ‼︎ 目指しましょう💪🏻✨

ご協力ありがとうございました!

 


見学・体験予約も随時受付中!

お気軽にお問い合わせ下さいませ😊

 

 

 

//////////////////////////////

NSOスポーツジム

//////////////////////////////

✔️無料トレーニング体験実施中!お気軽にお問い合わせください。

022-299-0240

営業時間

平日 10:00〜23:00

土日   9:00~23:00

(毎週月曜定休)

〒983-0862

宮城県仙台市二十人町302-11 108駅東ビル2~3階

仙台駅東口徒歩8分・駐車場5台完備)

NSO スポーツジム

【宮教野球部】今週末、リーグ戦第2節

仙台六大学リーグ秋季リーグ戦が開幕して2週間…

宮教野球部は春の王者である東北福祉大学との開幕戦を0‐2、2戦目を0‐7で負けてしまい、第1節目は勝ち点を取ることができませんでした。

 

nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp

 

2戦いずれもチャンスは作るものの、東北福祉大学の好投手を打ち崩すことができませんでした…

次の試合は今週末、春リーグ2位の仙台大学との2連戦!

 

f:id:nsosportsgym:20190912214922j:image

 

好投手が多く属する仙台大学とは中々厳しい試合になると思いますが、最近宮教NSOメンバーも調子を上げてきました!これまでベンチに入れなかった選手や試合の出場機会がなかった選手達が、オープン戦で結果を残しスタメンを獲得したりと試合で活躍するNSOメンバーが増えてきました✨

 

f:id:nsosportsgym:20190912215030j:image

 

 

この調子で仙台大学との試合ではどうにか勝ち点を取りたいものです!

 

試合は14日(土)10時~、15日(日)12時30分~、東北福祉大学野球場にて行われます!

応援宜しくお願いします!

 

フルマラソンの大変さとは・・?

 

NSOスポーツジムでも年末にフルマラソンに出場する方や、ハーフマラソンの準備をしている方ランニングを始めようとしている方など様々な方がいます。

f:id:nsosportsgym:20190911220753j:image 

ランニングをしていると「いつかフルマラソンに挑戦してみたい!」と思ったり、今走っていなくても「いつかは挑戦しようかな・・」と思ったりはしないでしょうか?

 

nsosportsgym-sendai.hatenadiary.jp

 

ぶっつけ本番で何とかなる!

気合でなんとかなる!

という考えでフルマラソンに挑むと、怪我やリタイアに繋がるかもしれません。

 

今回はフルマラソン〝数字〟で見て行き、練習や準備の大切さをまとめていきたいと思います!

 

脚への衝撃は約8900トン(体重70キロの場合)

フルマラソンアスファルトの上を走り、脚への負担は想像以上です。

足裏の衝撃は体重の3倍と言われており、70キロの男性であれば210キロの衝撃を受けていることになります。

1歩で1mの計算で42195歩と計算すると約8900トンの衝撃となります。

 

筋伸縮は約5万回

筋肉は伸縮と収縮を繰り返し、その度に〝かすり傷〟が出来ています。

42.195キロでは約5万回の筋伸縮を起こすといわれ、走り終わったころには〝大きな傷〟となっていることでしょう。

そのため、筋力アップできるウエイトトレーニングは重要となってきます。

 

消費されるエネルギーは2000~3000キロカロリー

もちろん一度のレースでこれほどのカロリーが消費されます。

 

出入りする水分は約8L

普段の生活では4Lと言われているが、フルマラソンでは8Lの水分が出入りするといわれています。そのため、水分補給や汗での体温調節はよりシビアに行っていく必要があります。

 

どんぶり3杯分の糖質を消費

一日三食で、一回にどんぶり1杯と考えると、フルマラソン一回で一日の糖質を使い切るということになります。筋肉を動かすための糖質ではなく、脳でも糖質を使われるため冷静なレースやメンタルコントロールの為にも糖質をしっかりと補給することが重要になってきます。

 

 

今回は以上となります。

数字で見ると、いかにフルマラソンが過酷か分かると思います。

しっかりと準備を行うためにも、ウエイトトレーニングで基礎作りをしていきましょう!!

f:id:nsosportsgym:20190911220838j:image

//////////////////////////////

NSOスポーツジム

//////////////////////////////

✔️無料トレーニング体験実施中!お気軽にお問い合わせください。

022-299-0240

営業時間

9:00~23:00(毎週月曜定休)

〒983-0862

宮城県仙台市二十人町302-11 108駅東ビル2~3階

仙台駅東口徒歩8分・駐車場5台完備)

NSO スポーツジム

マイナスからのスタート!トレーニングを継続する秘訣は??モチベーションを上げるアイテムも大切です😌

 

 


今回は週1回のパーソナルトレーニングと自主トレもきっちりこなす、Yさんにお話を伺いました!

ありがとうございます😊

 

f:id:nsosportsgym:20190911002630j:image


レーニングを始めたきっかけは?

アキレス腱を切ってしまったことがきっかけです💦ママさんバレーをしていた時にやってしまい、年齢と共に来る筋力の衰えを感じました…。

このままではいけない。マイナスをどうにかゼロへ、少しでもプラスに出来ればと考えて筋力アップの為に筋トレをスタートさせました!

 


NSOスポーツジムを選んだ理由は何ですか?

アクセスが良かったので一度見学に行ってみようと思ったのですが、トレーナーさんのクオリティの高さに惹かれ即決しました!

あれからあっという間に2年。トレーニングを継続出来ています!


レーニングをして2年。変化はありましたか?

筋力がついたからか、仕事での疲労感が少なくなりました。デスクワークなので脚のむくみも悩みでしたが、今では全く気にならなくなりました!いつもならむくんで入らなくなるパンプスやブーツもすんなり!お酒を飲んだ次の日の朝も顔がむくまなくなりました👍🏻(笑)

女性にとっては嬉しい筋トレの効果ですね!

 

f:id:nsosportsgym:20190911002459j:image

 


これからの目標はありますか??

特に大きな目標はありません💦何かの大会に出たいとか、こうなりたい!とか声を上げて言うことはありません。飛躍的に結果をだすというよりも、細く長く継続してトレーニングを続けて、少しでもプラスに持っていければと思っています。


最後に一言!

これから筋トレを始めてみようかな…とお考えの皆様へ…。まずはお気に入りのステキなウェア探しからスタートしてみては?!気分が断然上がりますよ!「やるぞ!」と気合を入れてスタートするのも良いですが、まずは気軽に週に1回でもトレーニングを生活に取り入れてみるのも良いのでは?お気に入りのウェアで気分を上げて、細く長く…。少しずつ変化してくる自分を楽しみながら継続出来るはずです!

 

f:id:nsosportsgym:20190911002606j:image

 

 

レーニング始めて2年というYさん!筋トレをしている姿からはもっとキャリアがあるようにすら感じる、ステキな筋トレ女子です✨

コツコツと自分のペースで積み上げてきた成果ですね!

 

お気に入りのステキなウェア⭐️

身に付ける物1つで気分も変わるものです。上手にモチベーションを上げて楽しみながらトレーニングを始めてみましょう😊

 


見学・体験予約も随時受付中!

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

 

 

 

//////////////////////////////

NSOスポーツジム

//////////////////////////////

✔️無料トレーニング体験実施中!お気軽にお問い合わせください。

022-299-0240

営業時間

平日 10:00〜23:00

土日   9:00~23:00

(毎週月曜定休)

〒983-0862

宮城県仙台市二十人町302-11 108駅東ビル2~3階

仙台駅東口徒歩8分・駐車場5台完備)

NSO スポーツジム

【東北大ラクロス部】リーグ戦第2戦の結果は⁉︎

本日、東北大学のリーグ戦第2戦目が東北大学川内キャンパスにて行われました🥍

本日の対戦相手は新潟大学です!

 

f:id:nsosportsgym:20190909002827j:image

 

応援には東北大学硬式野球部も応援に駆けつけて、負けられない雰囲気で試合が始まりました。

 

f:id:nsosportsgym:20190909002622j:image

 

先制点を取ったのは東北大学

第1Q終了時で3–1と接戦で第2Qへ、その後は東北大学のペースで着々と得点を重ね、結果は11–3と見事圧勝✨

NSOメンバーの活躍も光りました😆

 

次の試合は再来週21日(土)東北学院大学との試合です!

今回の試合以上にNSOメンバーが躍動できるようなトレーニングプログラムを作成したいと思います!

 

f:id:nsosportsgym:20190909003047j:image