NSOスポーツジム Official Blog

仙台駅東口のフィットネスクラブ「NSOスポーツジム」の最新情報を更新!

腹筋トレーニングのNEWアイテム🤩

 

またまた新しいアイテムが仲間入り😊


『腹筋ローラー ダブル』

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腹筋の効果的なトレーニングとしてNSOでも人気の高い腹筋ローラー、通称コロコロ➰✨

女性男性問わず引き締まったウエスト周りは手に入れたいですよね!

コロコロで鍛えられるのは、主に腹筋中央に位置する「腹直筋」と側部の「腹斜筋」。また、同時に二の腕まで引き締められるというとっても優れたトレーニングです👍🏻

最初は膝をついた状態で行ったり、立ったまま、段差をつけて…など、レベルに合わせて様々なバージョンでトレーニングが出来るので達成感があるとのお声も🙌🏻

 

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引き締まったウエスト作りに✨コロコロこと、「腹筋ローラー」➰ - NSOスポーツジム Official Blog

 

 


今回新しく追加されたのは、右と左それぞれがセパレートタイプのコロコロです!

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左右のローラーをコントロールしてバランスを保たなければならないので難易度が更に上がります⤴️

また、可動域も広がるので大胸筋や肩まわりのトレーニングも効果的とか🤔


「今までのコロコロでは物足りないッ!」

「更にレベルアップしたい!」

「出来るかどうか、試しにちょっとやってみたいな…笑」

 

という方も是非お試しくださいね🤗

楽しく腹筋トレーニングにチャレンジ!!

お気軽にスタッフまでお声がけ下さい✨

 

 

新規会員様大募集!

見学・体験も大歓迎!

まずはお気軽にお問い合わせ下さい😊

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NSOスポーツジム

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✔️無料トレーニング体験実施中!お気軽にお問い合わせください。

022-299-0240

営業時間

平日10:00〜23:00

土日  9:00~23:00(毎週月曜定休)

〒983-0862

宮城県仙台市二十人町302-11 108駅東ビル2~3階

仙台駅東口徒歩8分・駐車場5台完備)

NSO スポーツジム

NSOに通う小学3年生の野球少年‼️

NSOスポーツジムに通う小学生の兄弟にインタビューしていきます✨

本日は何とデットリフトを完璧にこなす小学3年生の弟、T君です!

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専門種目は?

 

荒町体振少年野球部というチームで軟式野球をしています!

ポジションは色々ですけど、セカンドとかキャッチャーが多いです。

 

NSOに通い始めたきっかけは?

 

兄がやっているのを見てただ楽しそうだなーって思ったのがきっかけです(笑)

実際はもっと楽しかったです!✨


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NSOでのトレーニングで野球に変化はあった?

 

前は内野ゴロとかが多かったけど、最近パワーが付いてきて外野まで飛ばせるようになりました❗

 

これからの目標は?

 

もっと身体を大きくしてパワーも付けて兄より飛ばせる長距離ヒッターになりたいです❗

 

NSOでのトレーニングはどう?

キツイけどやっぱり楽しいし、ご飯がたくさん食べれるようになったのですぐに大きくなりそうです!🔥トレーナーもしっかり付いて教えてくれるので安心出来ます。

これからも継続してトレーニングを続けたいです💪

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NSOスポーツジムではキッズアスリートを応援、サポートしております。

是非一度体験してみませんか?✨

ケガの予防、スポーツパフォーマンスアップのためには筋力トレーニングは必要不可欠なものです。

 

ご連絡をお待ちしております❗

 

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NSO スポーツジム

 

新しいアイテムが仲間入り✨ディップスタンド💪🏻

 

新しいアイテムが仲間入りいたしました!

 

『ディップススタンド』

 

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上半身の効果的なトレーニングが出来るこちらのアイテム!

大胸筋・上腕三頭筋三角筋にアプローチ。上半身の主要な筋肉を同時に鍛えることが出来為「上半身のスクワット」と言われる程効果の期待出来るトレーニングです👍🏻

 

 

男性なら…

✔️男らしい胸板!

✔️力強い頼り甲斐のある二の腕!

✔️後ろ姿もカッコ良く決まる背中!

 


女性なら…

✔️美しい上向きのバストラインを!

✔️振り袖の様にたるみが気になる二の腕を引き締め!

✔️薄着になると気になる背中のライン…Tシャツもサラッと着こなせる背中を手に入れましょう👍🏻✨

 

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レベルや鍛えたい部位別に様々なバリエーションのトレーニングが出来る『ディップススタンド』

 

まずは足を段差に乗せてチャレンジ!

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「試してみたい!!」

という方はお気軽にスタッフまでお声がけくださいね✨

 

 

 

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まずはお気軽にお問い合わせ下さい😊


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土日  9:00~23:00(毎週月曜定休)

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NSO スポーツジム

NSO筋トレ女子✨トレーニングが初めてでも通いやすい!

 

NSO筋トレ女子✨

レーニングをスタートして約3か月、週2回のペースで筋トレに励むTさんにお話を聞かせて頂きました!

 

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レーニングをしようと思ったきっかけは何ですか??

ここ数年運動といった運動をしていなかったので、健康の為にも身体を動かした方が良いのかな?と。事務仕事ではありますが、荷物を運んだりと力仕事も多く、段々とそういった業務が体力的にしんどくなってきたのでジムに通って筋力をつけたら違うのかな…と、トレーニングを始めようと思いました。

 


NSOスポーツジムに入会を決めた理由は?

スポーツジムを利用するのは初めてだったので、いつくか体験に行って比べてみました👀 私はトレーニングの知識が全くないので、メニューを用意してくれる点や、わからないところをトレーナーさんに直ぐに聞ける環境のNSOに決めました!トレーナーさんも親切ですし、ジムから見える景色も開放的で気に入っています!職場からも近く通い易いのも◎

 

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3か月トレーニングしてみて変化はありましたか?

凝り固まった身体がほぐされるのか、トレーニングをした後は身体が軽く感じますね!体力も徐々についてきて、仕事でも疲れにくくなりました🙌🏻

 


今後の目標はありますか?

先ずは継続してトレーニングを続ける事です💪🏻筋トレを始めたきっかけは体力をつける事でしたが、ダイエットも出来たらいいなと思ってます😁

 


これから筋トレを始めようかなと思っている方へ一言!!

私のようにトレーニングが初めてという方にNSOはオススメです🙆🏻‍♀️大きいスポーツジムも良いですが、トレーナーさんとの距離も近くわからないところを聞き易いですよ!

 

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レーニングは初めてというTさんですが、コツコツと週2回のペースを崩さず筋トレに取り組んで下さっています👏🏻

体力がついて来たら次はボディメイクにもチャレンジ!いつでもお気軽にご相談下さいね!

ご協力ありがとうございました😊

 

 


見学・体験大歓迎!

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土日   9:00~23:00

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小学生も筋トレを💪

NSOスポーツジムに通う小学生の兄弟にインタビューしていきます✨

本日は小学6年生の兄、Y君!


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専門種目は?

 

軟式野球をしてます!キャッチャー、ピッチャー、を始め色んな所を守ってます!

 

NSOスポーツジムに通い始めたきっかけは?

 

最初はお父さんに連れてこられて、トレーニングを見るとキツそうだったけど野球の競技力を上げるために通い始めました!


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レーニングを始めてから何か変わったことはある?

 

前までは下位打線だったけど今では身体も大きくなってクリーンナップを任されるようになりました❗

 

 

将来はどうなりたい?

 

身体はでかすぎず細すぎない体型で、ホームランが打てて足が速い選手になりたいです!例えば西武の山田選手とかソフトバンクの柳田選手みたいな!


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NSOでのトレーニングはどう?

レーニングを終わった後は達成感があるし段々筋力とパワーが付いてくるのが自分でも分かるのでやりがいがあります!トレーナーも優しく丁寧に指導してくれるので楽しんで取り組めます✨

これからも頑張りたいです!

 

NSOスポーツジムではキッズアスリートを応援、サポートしております。

是非一度体験してみませんか?✨

ケガの予防、スポーツパフォーマンスアップのためには筋力トレーニングは必要不可欠なものです。

 

ご連絡をお待ちしております💪


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中学生男子アスリートにインタビュー✨


小学6年生の頃からNSOに通っている中学生ジュニアアスリートI君(14歳)にインタビューさせて頂きました!

 

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専門種目は?

宮城中央ボーイズで硬式野球をやってます⚾ポジションはサードです!

 

筋トレを始めようと思ったきっかけは?

小学生の頃は打球が思ったように飛ばなかったので、筋力とパワーを付けたいと思ってトレーニングを始めました🔥

 

レーニングの効果は?

以前より身体が出来てきたと思います!あと飛距離もすごく伸びました!

 

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目標は?

もちろん甲子園です😤

NSOでのトレーニングはどう?
近い年代でトレーニングをしてる人達も多いので、「負けられない!」って気持ちになりとても刺激になります👍

難しそうなトレーニングでもトレーナーがフォームを丁寧に指導してくれるので、安心してトレーニングに励めると思います!

 

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週に1回欠かさずトレーニングに来てくれるI君✨

熱い志しを持ち、自分の掲げる目標に向けてひたすら努力を続ける将来有望な中学生アスリートです☺️

 

NSOスポーツジムではアスリートの身体特性やそれぞれの競技に合わせたトレーニングメニューを作成し、競技力向上と傷害予防を軸に指導しています❗

 

見学・無料体験も大歓迎!

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NSO野球部主将 小原の仕事、野球、トレーニングをこなす日常⚾️

 

 

 

 

こんにちわ!

NSO野球部で主将をやらせて頂いてる白球を追い続け、気づけば今年30歳を迎える小原です‼️笑

 

 

 

 

 

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今回は仕事、野球、トレーニング、少年野球の監督をもやらせて頂いてる自分がどういう生活を送って、これらをこなしているか、昨シーズンの反省、今シーズンの目標などを僭越ながら紹介させていただこうと思いますのでよろしくお願いします🙇

 

 

 

 

 

 

でわ早速!

自分は今建設業の仕事をしています‼️

 

 

休みは基本的に日曜、祝日です‼️

その休みの中で野球を楽しんでいます😁

 

 

 

 

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NSO野球部の練習やトレーニング、試合などの全体での活動は基本的に週2回です‼️

 

 

 

 

日曜の練習or試合と毎週木曜日に行われる合同トレーニングです‼️

 

 

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自分の場合、その他に土日の少年野球の指導と合トレ以外に週2回トレーニングを行っています⚾️

 

 

 

 

 

NSO野球部の練習が午前の時は午後から少年野球、NSOの活動が夜の時は日中少年野球の指導という形で両立しています‼️

 

 

 

 

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そして平日は火曜、木曜にトレーニングを行い

野球の技術練習は夜一人でできる練習、素振りやゴロ捕球の為のフットワークなどを少しでもやるように心がけています‼️

 

 

 

 

やはり週一回しかない練習で成果をあげるには平日の練習がすごく大事になると思います‼️

仕事が6時くらいに終わり6時半には家にいるのでそこからの時間をすごく大事にしています!

 

 

 

 

 

 

 

全体練習→平日に考え、練習→次の練習、試合で試す

 

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この流れがすごく重要だと思っているので平日の一人で行う練習はとても重要だと考えています‼️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてトレーニング🙆‍♂️

 

週3回が基本‼️

忙しい時でも週2回はトレーニングするようにしています‼️

 

昨年は肉離れや痙攣といった細かいケガが多く試合に出れない時もありました💦

原因はベスト体重ではなく重すぎたのかなとも感じています💦

 

 

 

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なので今は体重をそこまで増やさずフィジカルを上げています‼️

今軽い重量で多く回数をこなすトレーニングがメインとなっています‼️

 

 

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1年間怪我なくシーズンをこなす為、パフォーマンスを上げる為にはトレーニングは自分の中で必須だと考えています‼️

 

 

 

 

 

 

 

今年は優秀選手賞をいただきましたが、個人的には不本意な成績に終わってしまったので今シーズンは自分でも納得する成績を残してやろうと強い気持ちで練習しています🔥

 

 

 

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まず1年間怪我なく試合に出続ける

 

ホームラン去年より打つ

 

出塁率と走る事にこだわる

 

そしてチームのリーグ全勝優勝、河北杯優勝

 

 

 

これらを目標にして一年間戦います‼️

 

 

 

 

そしてぜひ興味ある方、自分達と一緒にプレーしてみたい方、ジムの方に気軽にご連絡ください😊

応援、観戦にきてみたいという方も大歓迎です😁

 

 

今年一年見ていて面白く、熱くなれるようなプレーをできるようチーム一団となって頑張ります‼️

 

 

 

 

 

 

最後までブログを読んでくださりありがとうございます‼️

 

ちなみに私、白球を追いかけるのに夢中になりすぎて独身ですので、何かありましたら受付鈴木さんまでぜひよろしくお願いします‼️笑